减肥性脂肪肝

减肥方法 10-17 阅读:2 评论:0

  今天想跟大家分享一个内容,就是大多数人以为是健康实际非常不健康的一个减肥方法,那就是多吃菜。

减肥性脂肪肝-第1张图片

  之前有过一个新闻,就是一位姑娘减肥一年瘦了15斤,体检却发现得了脂肪肝。那是因为他为了减肥顿顿吃蔬菜,完全忌荤腥却吃出了脂肪肝。很多小伙伴为减肥非常注意饮食的清淡,吃油腻的东西,但是却检查出了脂肪肝这种疾病,大家以为吃太多油脂才会导致的疾病。

  其实素食者或者说节食者也是脂肪肝高发的人群。很多人会不理解,脂肪肝不是胖的人才会有吗?为什么?减肥不当也会容易得脂肪肝的原因,我们该怎么办?原因有两个,第1个就是过度的节食会促进脂肪肝的形成。当一个人减重速度太快的时候,通常进食量比较少,机体处于饥饿的状态,无法获得足量的葡萄糖来供能,身体就会分解肌肉脂肪来功能,导致血液中的游离脂肪酸会大量的增加,堆积在肝脏细胞中,促进脂肪肝的形成。

  第2个原因就是肉、蛋、奶、豆制品吃的太少了,有可能会形成脂肪肝。如果减肥期间肉、蛋、鱼、奶、豆制品等等都不吃的话,会因为蛋白质摄入不足而出现营养不良。肝脏内的脂肪需要载脂蛋白运转到全身,如果身体合成的载脂蛋白过少,很有可能会影响脂肪酸的运转,造成脂肪堆积在肝脏中,形成脂肪肝。所以脂肪肝并不是肥胖人才会得的,减肥不当、营养不良也是会的。

  如果得了脂肪肝该怎么办呢?首先要避免动物油、肥肉、动物内脏、动物皮,以脱脂牛奶代替全脂奶制品,远离煎炸的食品,其次适量吃些鱼肉、虾、瘦肉、豆制品,不要完全不吃蛋白质类的食物,然后平时多吃一些全谷物,少吃一些精制粮食,最后一定要陷唐控酒。

  脂肪肝是可以逆转的,但是很多人被医生告知不能够治疗病,置之不理,后续可能会发展为重型的脂肪肝、肝硬化治疗难度就会大大增加。所以脂肪肝的患者一定要尽早的改善不良的饮食生活习惯。


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