怎么样减肥不反弹?

减肥方法 02-15 阅读:57 评论:0

  今天跟大家讲讲为什么你减肥总会反弹,并且需要怎么做才能不反弹?很多人减肥总有困惑,为什么年年减肥年年肥?明明已经减下来了,饮食也控制了,但还是会胖回来。难道真的要不吃,不喝才能拥有苗条的身材吗?

怎么样减肥不反弹?-第1张图片

  答案当然是no。其实想要减肥成功有个关键的窍门,就是你减肥达到30天到90天了吗?我们身体细胞更新一次的周期是30~90天,每天都会有新的细胞自然产生,同时也有细胞自然消亡。脂肪是人体组织不可缺少的一部分,身体每年都会产生新的脂肪细胞,以取代那些自然死亡的细胞,说明我们身体是严格控制脂肪细胞数量的。所以你的脂肪其实就是身体组织的一部分,它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。所以说身体也是有记忆的。

  就像头发掉了,会在相同的地方找出来新的,而不会长在脸上或身体其他部位。手指出现了小伤口会重新愈合一样,这就是身体的记忆。同样身体对体型也是有记忆的,在身体的脂肪细胞快速缩小时,身体会自动启动保护系统,防止脂肪快速流失,它会降低身体正常的消耗脂肪的速度。这也就是很多人每天吃的少,食欲却不强、吃的少却瘦不到标准,甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候,身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位,尤其是在腰腹部,这样你就又胖了。

  所以在减到标准体重以后,我们还需要花将近一个月来巩固,让身体记住你现在的体型。很多曾经使用过减肥药的人、节食者或者身体患有疾病的朋友,这些朋友在减肥的第1个月会瘦得慢一些。如果你没有30~90天的减肥计划是很难减肥成功的。更重要的是当身体的脂肪记住了这个过程,你的体重才不容易胖。所以减肥并不是个快速的过程,如果你是真的有决心减肥,那么请制定一个时间,至少为30天的减肥计划,不然你减肥八成是不会成功的。


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