查肥胖原因

减肥方法 10-21 阅读:2 评论:0

  好,虽然这个节日它是一个乌龙,但是肥胖这个问题确实是被世界卫生组织高度重视的一个问题,因为肥胖线已经成为人类健康的大敌了,虽然它是可以防御可以治疗的,不过我们目前全世界的肥胖人群仍然是在不断的增加当中。就拿我们中国来说,目前已经有2亿多的超重人群,然后还有9000万的被定,定性为肥胖人群的,并且这个数字还在不断的增加的过程,所以虽然减肥看起来是很多人都在说的一件事情,但是减肥真的并没有大家想象的那么容易,许多人是越减越肥

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  那说到这里,我们先来测量一下,说自己是不是肥胖或者超重的人群。我们来跟大家说一个指标,我们在群里的老老朋友都知道说我们有一个bmI指数,对不对? b m I指数就是用体重。公斤数除以身高的米的平方所得出的数值。比如说我是一个50公斤的人,然后我身高是1米60,那么你的计算方法就是用50÷1.6再除以1.6,得出的是19.5。

  咱们正常的一个bmI指数的范围是15 18.5到24.9,这个是全球范围内公认的一个标准的bmI指数,也就是身体质量指数。小于18.5,就意味着你是过轻的身材,然后应该增肥,或者是考虑到说从肠胃方面去调理你的营养吸收。然后超过25的大于等于25,肯定就是说已经进入到超重的这样一个范围内了,超重范围其实也是分为好几个不同的指标,在25~29.9之间,都算是一个简单的,我们就称为叫超重或者说肥胖前期。

  当你的bmI指数大于等于30%的时候,你就已经算是肥胖人群了。然后35%,甚至说40%左右那个阶段就可能会引发各种各样的慢性疾病。其实肥胖真的是目前来说是我们很多慢性病的这样一个主要的诱因,心脑血管的疾病、中风、心脏病、糖尿病以及很多关节炎症,还有包括一些子宫内膜的这样一些炎症,都跟我们的肥胖有关系。除此之外,哮喘、呼吸暂停症、风以及非酒精性的脂肪、脂肪肝、多囊卵巢、囊肿综合症等等,这些都跟减肥胖有着密不可分的联系。所以很多疾病你会发现在医院医生没有办法给你治疗,他会告诉你说回家减肥,自己先瘦下来,瘦下来之后你的病可能就好一半了,真的是这样。

  所以说我们的肥胖不仅仅是损害我们一个外在的美感和健外在形象,对内在的健康更是巨大的威胁,要引起重视。

  我们知道说中国以前其实胖子是很少的,就是这些年大概这15年到20年期间,肥胖的人群才慢慢增多起来。过去像跟我们中国的历史有关系,大概在战争年代,然后我们讲是改革开放初期,那个时候人们的生活水平并不是很高,然后大家就是一个温饱而已,很少有人说去变的那种大幅偏偏很胖,大家都是是刚刚能吃饱,然后粮食也比较紧俏,大概90年代人们开始下海做生意,很多人一部分人先富了起来,然后逐渐的越来越多的人开始条件变好了,然后就大鱼大肉、白米白面的开始天天的这样吃起来。

  所以逐渐的中国的肥胖人群也在增多,慢性病的人群也在增多,像近几年大概就从2010年开始,中国的三高,然后糖尿病的人群与日俱增,甚至说我们很多年这种慢性病已经往青少年当中去发展了。所以为什么青少年很小,就会得一些慢性的肥胖症急,这种糖尿病之类的,还是跟父母的饮食习惯有关,所以整个家庭可能都是很多病症是从吃上面得来的。所以减肥包括健康的身体,从饮食方面去控制有7分,像我们讲三分动、7分吃,每个人代谢率、饮食习惯、运动习惯都不同,但是从根本上来说都是摄入了超量的卡路里所造成的结果。

  那么一方面是高热量食品的摄入量增加,另外一方面又是因为生活的便利条件越来越多,大家可以坐车走步越来越少,然后包括一些上班族工作时间比较久,所以没有时间运动,最后我们就导致了说吃得多动得少,然后慢慢的肥胖、脂肪积累就变成了一个超重的或者肥胖的人群。


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