减肥瘦身汤的做法

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  主题是减肥瘦身食谱。春季自制减肥瘦身汤

减肥瘦身汤的做法-第1张图片

  牛蒡、萝卜豆汤、烹调方式,牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克,将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块,羽毛逗加4~5碗水煮,可添加适量调味料或高汤。主要营养成分说明,优格为凝固态的儒敏可代替食用的沙拉酱,以降低不必要热量的堆积。雪菜又名学力宏,是芥菜的嫩茎叶,富含多种维生素矿物质,对人体生长发展,维持生理机能大有帮助。

  春季自制减肥瘦身汤,莴苣花椰菜汤。烹调方式,莴苣120克、花椰菜150克,4色蔬菜冷冻80克,莴苣切适当大小,花椰菜多块。家超市内买的冷冻蔬菜煮汤,加适量调味即可。主要营养成分说明,葡萄干是青春期少女补血润肤的圣品,有助于调整生理期间的不适,及使皮肤更光滑红润。豆芽可预防牙龈出血及坏血病。另一方面,此护肤美白是美化皮肤的必要元素。

  春季自制减肥瘦身汤,木耳大白菜汤。烹调方式,大白菜200克、木耳50克、青桢干30克、芥菜末50克、胡萝卜100克,大白菜、切片、木耳、胡萝卜切适当大小加入金针,用4~5碗水煮,调味后上芥菜味。主要营养成分说明,蜂蜜含多种酵素及营养素,不过热量与一般砂糖一样,平时也因限量食用。

  番茄、蔬菜、吃水果的名声,主要含有丰富的有纤维及维生素C番茄有促进消化的作用。其维生素C在烹煮过程中,不像一般蔬果容易被破坏。春季自制减肥瘦身汤,星期日,丝瓜发菜笋汤、烹调方式,笋片150克,发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块与发菜同4~5碗水烹煮调味后上,主要营养成分说明,马铃薯维生素A的含量相当高。此外又含丰富的维生素、C钙、铁及纤维质。由于其含淀粉质特高,可取代主食类的米饭,提升饱足感。


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