减肥吃甜食

减肥食谱 02-16 阅读:40 评论:0

  今天给你分享减肥和美食,怎么两全其美都得到。减肥期间,由于控制饮食的关系,人就会对高热量的食物非常感兴趣,尤其是甜食,真是让人又爱又恨。如果长时间的压抑这种想吃东西的欲望,有可能会造成暴饮暴食,所以适当释放一下自己的欲望,对减肥十分有利。别人了。这三种低热量食物可以满足你一难关。

减肥吃甜食-第1张图片

  提起减肥时可以吃的主食,大部分人会想到糙米、紫薯等,但南瓜却是很多减肥人是忽视食物,每100克的南瓜热量是22大卡,仅仅是米饭的1/5。它虽然热量低,但甜度并不低,香甜软糯的口感让它成为蛋糕的替代品。南瓜他既有预防肥胖症、降血糖、控制、高脂血症、高胆固醇血症等疾病的功效。最减肥的吃法就是蒸南瓜,南瓜外皮清洗干净,切成4厘米左右的块,水开锅蒸时至15分钟即可。

  二、甜叶菊,甜叶菊苷业中的主要成分为甜菊糖苷,不仅甜度高、热量低,其甜度与这堂相比高300倍,它还具有一定的药理作用。实验表明,甜叶菊糖不但对人体没有任何不良影响,还对治疗糖尿病、控制血糖、降低血压、抗肿瘤、抗腹泻、提高免疫力、促进新陈代谢等有好作用。

  冲泡方法,取2~4片甜菊叶,放入400毫升左右玻璃杯,加入开水100度,约8分满,浸泡3~5分钟,即可趁热饮用。很香的。甜菊叶作为甜味调剂品,味道独特,适合搭配很多花草,比如玫瑰、桃花等。

  三罗汉果。罗汉它的主要成分是罗汉果干,也是糖尿病患者的优良天然糖带品。这种甜味剂的甜度和甜菊叶一样,大约是这堂的300倍,浓郁、芬芳、可口,也可以满足大家对甜的渴求。它不产生热量,可用于炖品、糖果、饼干、罗汉果炖雪梨。

  雪梨一个,洗净去核切小块,放在碗中,加入1/5个罗汉果,加入一小碗清水,将整碗入蒸锅蒸一个小时即可。减肥时超级想吃甜食。别人了。可以尝试这三种低热量食物,不仅满足了口腹之欲,还不耽误减肥,两全其美。


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