节食减肥的危害

减肥食谱 02-17 阅读:37 评论:0

  我们今天来讲一讲过度节食的危害有哪些?首先我们要知道的是过度节食危害是非常大的。首先是蛋白质的缺乏会引起大脑智力发育受到阻碍,记忆力衰退、水肿、抵抗力下降等等,同时还会损伤身体的器官,出现一系列的健康问题。接下来我就这些问题一一详细的和大家说明一下。

节食减肥的危害-第1张图片

  快速减肥、过度节食,真的对人体造成很大的影响。

  首先是体内的蛋白质被消耗,营养吸收不足时,身体会优先的消耗体内的蛋白质,而不是优先的消耗我们的脂肪,而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基。

  自由基绝对是人体疾病以及衰老的罪魁祸首。大家都知道,人体形成的基本单位是细胞,而细胞的形成主要成分就是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质,那么当我们优质蛋白质摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、没有光泽、易衰老,新陈代谢会紊乱、内分泌失调、长痘痘,还有抵抗力下降,缺乏抗体,缺乏严重者更会水肿,这是因为我们的渗透压无法调节的关系。

  结石造成蛋白质的缺乏,使我们的大脑智力发育受到阻碍,会使我们的记忆力衰退。如果蛋白质缺乏情况严重,就会出现疲劳、无力以及各项生理机能的衰退,从而导致肌肉的软弱和皮肤的松弛,甚至由于血浆浓度的降低会导致浮肿,还有我们的新陈代谢率下降,便会形成所谓的易胖体质。长期节食会使我们身体缺乏营养,为了维持生命的正常活动,基础代谢率就会降低,这也是节食减肥遇到瓶颈的原因。

  还有节食减肥极易反弹。大家都说越减越肥,其真相就是节食减肥带来的功效。当达到节食减肥瓶颈减不下来的时候,很多女孩子都会放弃,开始恢复正常的饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制,就像是紧绷的弹簧,恢复了原来的弹性,它会加速成长和扩张。

  问一下因为结石而降低的可怜的这种代谢,使这种脂肪会如雨后春笋一般迅速的堆积起来。

  还有呢?我们的身体各种维生素不足,缺少维生素a容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至会影响生殖系统。缺少维生素b会使降低碳水化合物及脂肪的代谢,形成易胖体质。缺乏维生素c会使胶原蛋白合成出现障碍,影响之皮肤的弹性及光泽,身体排毒功能会出现障碍,抵抗力会明显的下降,还有结石会引起贫血。因为节食引起的蛋白质及微量元素铁的不足,容易患缺铁性贫血。症状就是皮肤苍白、软弱无力,出现眼花、耳鸣和头昏,还有会造成月经不调。

  节食对月经初潮和正常的月经周期都有影响,严重的可能造成闭经,有发生生殖器官发育不良的可能,还有容易骨折、体瘦或者是节食过度的女性,因为体内的脂肪少,在跌跤时缺少脂肪的这种缓冲作用,这也是容易骨折的一个因素。

  还有我刚刚不断重复的会影响我们的影记忆力。脑工作的主要动力来源于脂肪,它能刺激我们的大脑,加速大脑处理信息的能力,增强短期与长期的记忆。过度节食者体内脂肪摄入量和存储量都是不足的。机体营养匮乏,这种营养缺乏是脑细胞受到损伤,而且很严重,将直接影响我们的记忆力变得越来越健忘。

  最后一个影响就是降低我们个人的信誉。如果碳水化合物摄入不足,那机体就会将食物和身体里的脂肪、蛋白质转化为能量供身体来使用,其代谢产物酮就会在血液里积存,从而破坏身体的酸碱平衡,使人感到头昏、头痛。几星期后大脑可能会调整自己,暂时把铜作为燃料,进一步导致我们身体的酸碱失衡,使人感到烦躁、压抑,并出现性欲减退等等这种现象。以上就是过度减肥会造成的一些危害。我可以理解大家想要快速减肥的心情,但是在这里还是呼吁和提倡大家一定要健康安全的去减肥,这样是对我们身体健康的一种负责。


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