怎么不胖小肚子?

减肥食谱 02-26 阅读:37 评论:0

  看着桌上美味的食物,你是不是已经按耐不住了,行动上已经要控制不住了,但是思想上却又告诫自己,当心一口吃成一个大胖子。别纠结了,想吃就吃,现在我就教你几个妙招,让你享受美味,远离脂肪,吃大餐的小妙招。虽然一顿大餐还不至于毁掉我们的减肥大业,但是影响还是有的。为了把影响降到最小化,在吃大餐的时候最好有点小妙招。

怎么不胖小肚子?-第1张图片

  小妙招一,饭店选口味清淡的。对于减肥的人来说,饮食管理是很重要的。有时候能不能瘦,关键就在于能不能管住嘴,不吃多不吃错,所以吃饭的地方很重要。比起重口味、少盐、少油、少糖的清淡菜系,更适合减肥的人。如果自制力不强的话,选个量少一点的地方就更好了。

  小妙招!2,饭前喝点水,不想多吃的话,喝点水,提前给肚子填点东西是个好办法。不过水的种类要注意了,汽水、奶茶、啤酒之类的请自觉拒绝。选择凉白开茶以及少油的汤都OK。

  小妙招三,多聊天、少吃饭。不知道你们有没有发现,在餐桌上说话最多的人几乎是吃的最慢也是吃得最少的。吃饭和说话都要用到嘴巴,所以当你说的停不下来的时候,自然就没有机会吃了。所以吃饭的时候多和基友们分享一下自己的生活,聊聊八卦趣事什么的。

  聊着饭局就结束了。大家好,我是专业减肥团队的,小心关注微信号TV8210,有减肥瘦身方面的问题可以免费咨询。

  小妙招4,刷掉一层油再吃。虽然说要吃清淡的,但是聚餐总不能每次都吃清蒸菜、水煮菜总有那么几次是要来一顿麻辣香锅、烤鱼、火锅等重口味来调剂一下的。在这个时候可以刷掉一层油再吃。具体操作一可以准备一个小碗,里面倒点水清水或是少油的汤都可以,每次加起油,比较多的菜可以先在小碗里涮一下,过一下油再吃。2、如果条件不允许的话,把菜放在米饭上转几圈再吃也可以。但是沾满油的米饭就不建议吃进肚子里面去了。


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