全麦面包减肥吗?

减肥食谱 03-03 阅读:68 评论:0

  在减肥的过程中,很多人会选择全麦面包作为自己的主食,这是因为全麦面包的GI值非常的低,以及纤维素含量非常的丰富,是主食的完美替代品。可问题是你在外面买的全麦面包真的是全卖吗?这是一个问题,值得我们去想象一下。于是今天我就走访了市面上以及淘宝店的多家面包房,希望得到认证。接下来我们就讲讲我的一些考察结果。

全麦面包减肥吗?-第1张图片

  首先我走访了很多家零售和连锁的面包房,买了三款全卖点心,包括的是某一家京城老字号的全麦吐司面包,路边面包店的全麦吐司以及连锁面包房的黄油、燕麦、粟。那么在配料表中我们能轻易的看出,排在配料表第1名的全部都是小麦粉,只有第2款,它在配料表的第2名上面写着全麦粉,那么在这里就要开始划重点了,首先在配料表中排名越靠前的原材料添加量就越大,其次只有配料表,第1名是全麦粉的才是真正的全麦吐司。

  那么根据我走访了多家面包店发现的情况是,线下连锁和零售的面包房基本上不会有真正的全卖产品,只有部分进口和私人面包房的O包房都有少量的真正全麦产品。同时值得注意的是,昨天有女孩子突然问我,关于法棍的问题,要知道正宗的法棍都是小麦粉做的,一般不会有全麦粉做的。值得一提的是,恰恰因为零售面包放的全麦面包并不是用全麦粉做的,所以他们的副线产品全麦三明治也就不是真正的全卖了。那么有些人可能会选择在商店、超市或者是网购来买一些全麦面包,那么可以放心的是有一部分还是真货的。

  所谓的有一部分真货,就是同一个品牌也有好有坏了。我们接下来再看看,如果有一些人在淘宝选择了一些个人手工作坊做出来的面包,因为这些面包不受到食品监控的把控,有些甚至是没有营养标签的,基本就靠老板一张嘴了,所以在这种情况下,大多都是靠电影家的人品来判断,至于如何去鉴别这种面包,我建议你看完下面这一段,很多人其实因为从未尝过无忧无糖的面包是什么味道,所以店家说自己是没有添加的,你就全都信了。这个时候你需要的是一个口味的标杆,只有你吃过了真正无油无糖的产品,你才会知道哪些是骗人的。

  在这个时候我不得不说的就是德国捷森的面包,节3主打的是无忧、无糖、全谷物配方,靠着基本上在减肥界打下了一片江山。基本上不需要我宣传,很多的健身教练都是吃的这一块。但是这款面包有一个最大的bug,就是洋溢着一股腐败的酸腐气息,如果你不得不在淘宝买自制面包的话,我建议你先吃一下他感受一下真正全麦面包的味道。

  接下来你不仅可以甄别到哪些是良心卖家,而且你还会知道你自己究竟是不是能够接受到全麦面包的。那么虽然我吃了很多的面包,可是不可能每一款都吃过,所以说你们能够学到减肥时甄别全麦面包的方法才是最重要的。那么作为一款真正的全麦面包,在配料表上要满足以下几个要求,第一配料表的第1位是全麦粉,第2全麦粉的添加量最好不低于40%。

  第三配料表中白砂糖的添加量应该尽量排在水的后面。


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