喝柠檬水能减肥吗?

减肥食谱 05-22 阅读:35 评论:0

  这篇文章我来分享一下柠檬水有什么作用和禁忌,喝柠檬水到底能不能减肥?很多明星都分享过自己用柠檬水减肥的方法,韩国女星李孝利7天减6斤是喝柠檬水减肥的。氧气美女宋慧乔减肥也是每天必须喝掉三公升的柠檬水,喝完后再做15分钟的运动。越来越多的明星都热衷于用柠檬水减肥,但是有些人喝柠檬水,体重不减反升,更有些人喝得胃部反酸明显。

喝柠檬水能减肥吗?-第1张图片

  进了医院,肠胃不好的妹子们要注意,那喝柠檬水到底能不能减肥?是否会伤胃呢?喝柠檬水具有明显的减肥作用,它能促进能量的快速爆发,并且清除人体内的垃圾。但是需要注意的,它是酸性的,会危及你的牙釉质,并且侵蚀它。

  柠檬水除了能够使身体保持在更有益的碱性ph值水平之外,还不能肯定的是具有直接的减肥作用,可作为燃烧脂肪的补充剂。也有人说他有间接的减肥作用,燃料、肌肉和提高机体的活力。所以喝柠檬水确实可以使一个人变瘦,但是需要注意控制饮食,避免摄取过多的糖分。

  我上面所说的柠檬水是指新鲜柠檬切片泡后的效果,不是市面上那些柠檬饮料,这些饮料中大多数都加入人工的维生素C和柠檬酸,虽然喝起来口感好,但是加了大量糖分之后,糖最后转化为脂肪,不会起到增加营养的效果,还会导致越喝越胖。

  市面上是几乎没有真正的柠檬水的,我们可以在家里自制柠檬水,如果你想要浓一点的就直接加果肉,如果不想要柠檬石榴,果肉就放在瓶子里一个筛子,然后把柠檬汁倒进去,等所有的果汁都在罐子里,再取出筛子,丢弃果肉和核。提醒大家一点,不要用过热的水泡柠檬,这样会损失柠檬的香味和营养价值。

  柠檬水虽然减肥效果好,但是不能多喝,因为它富含果酸,多喝会导致肚子疼,不能空腹喝。柠檬水会刺激肠胃,引起胃部不适。还有不能过量喝太多的柠檬水,反而会营养不足。这一节就是我要分享的怎样喝柠檬水减肥的问题,这个答案了。相信大家都已经知道了,最后送你一个小贴士,喝柠檬水,减肥最好不要去皮,因为果皮比果肉更营养,这样一起泡水会使减肥效果会翻倍。


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