有助于减肥的食物有哪些?

减肥食谱 05-23 阅读:48 评论:0

  今天给大家介绍一款养生的食物,这款食物我们在超市里都可以买到,是非常方便的。可能有的朋友也经常会听到说一些电视类的节目里会推荐说让大家吃山药,那么的确山药是有非常好的保健功效。中医里有句话叫做天气通于肺,D气纳于肾。就是说肺和肾是非常重要的两个脏器。那么山药补气又能够入肺经,又能够如肾精,所以它是既能通天气,又能通地气,能够补益肺肾之气,能够贯通天地之气,所以它非常适合拿来给我们健脾补气。

有助于减肥的食物有哪些?-第1张图片

  而且它有一个特点是它不热不燥,性味非常的平和,有一些食物我们吃了以后,可能会觉得我体质含量能不能吃,我容易上火,能不能吃,但是山药您不用担心,一般的体质你都是可以吃的,食用之后也不必担心气机壅阻,所以特别适合一些咱们那些气虚的。有些朋友说我总是上个楼梯我都喘过气来,那么从小就有气虚的问题,所以山药可以拿来多吃。山药也是被称为神仙之食的一个食物。本草纲里就评价上要说山药益肾气,健脾胃、止泻痢、化痰线、润皮毛、益肾气说的就是说山药可以补益肾气。

  我们都知道肾为先天之本,健,脾胃指的是它能够扶正我们脾胃之气。中医又说了,脾胃为后天之本,就是说一个人后天身体好不好,跟自己的脾胃是有直接关系的。那么润皮毛说的就是山药是利肺气,而肺主皮毛,因此山药有滋润皮肤的作用。朋友们如果是说觉得自己皮肤不光滑发黄,那么就可以经常吃一点山药,还有滋润皮肤美容的作用。从以色补色的角度,山药的颜色是白的,而肺的颜色也是白的,所以吃山药可以增益废气,让我们的皮肤白嫩细腻,也就是说山药其实它是有美白的效果的。

  山药这种典型的药食两用的保健食品,大家可以经常来吃,那怎么吃?一般都是用来炒或者炖都可以,或者是从山药点从药店买来的山药的,饮片就是干的,或者是从菜市场买的鲜的山药,它的作用基本都是一样的,只是剂型不同,经常吃对气虚的人是代有好处的。发胖的朋友有很多是脾虚的,可以多吃山药,可以健脾益气,还有的朋友他们体质虚弱,这个吃法就可以用来煮粥,把山药切成一一颗的小丁,然后跟粥一起煮。如果是跟肉食搭配,就要控制肉食的量!

  在吃山药的时候要注意一点,就是山药有一定的收敛作用。所以说山药它可以止泻痢,有收敛作用的话,那么比如说你是长期便秘的人,你注意要少吃或者不吃,其他朋友一般都没有禁忌。


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