喝什么能瘦?

减肥食谱 05-25 阅读:45 评论:0

  很多读者减肥过程中,尤其是夏天到来,很多女生开始想绝招,瘦的更快了。结果第2天没有受问我,云峰老师这是怎么回事?我昨晚都没有吃饭菜。我问他那吃什么打算?是喝了一瓶橙汁,一瓶奶茶,一瓶油一夕之类的。很多女生对减肥有一个误区,觉得说吃饭菜就是争肥,然后喝点饮料,零食就是减肥。饮料这里我解释一下,其实等于水加调味剂,譬如果汁、奶精加糖或者是甜味剂,再加上其他我们所喝的果汁和奶茶之类的,并不是水果和牛奶带来的味道,大多都是家很多田,食品添加剂按照不同的比例添加进去,再加入金融分量的糖,或者是甜味剂,然后再加入水。

喝什么能瘦?-第1张图片

  其实就算是加入了果汁,不过也就是5%左右。市面上的果味型饮料其实都是不含果汁的,都是那些色素、香精、甜味剂或者是糖等等这些加上水调和而成。果汁饮料的话一般会低于10%分量的果汁,也是加入甜味剂、糖、香精、调味剂等食品添加剂,再加上水压制而成。果肉饮料就会将一些果浆或者是浓缩的果肉酱加入糖、甜味剂、酸味剂、水、果浆含量大概会大于20%左右的分量。但是你会发现不管哪一种,其实都是添加了调味剂、甜味剂、香精之类的大量调味剂,含量含糖量是极高的。

  如果说长期饮用,不仅额外摄入过多能量,增加肥胖的一个风险,还容易增加蛀牙、糖尿病、痛风的一个发病风险。听到这里你可能庆幸,我自己榨果汁喝很健康,一个苹果54千卡左右的热量,你查一杯苹果吃起码2~3个苹果,等于你一次吃了三个苹果,等于160千卡左右的热量。如果喝下去一下排出来,又会饿了。还不如就说直接吃那样滴,然后又耐饱,更有利于减肥。所以不管是白种形式的果汁、奶茶,各种饮料添加剂大于营养价值,其实如果想要获得充分的水分,建议不如直接喝杯白开水,或者是吃个新鲜水果,该来的更健康,更有利于减肥。

  如果你喜欢喝花茶呢?可以泡点花茶喝,这也是帮助调节身体,更有利于减肥的。


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