营养均衡的减肥食谱

减肥食谱 05-29 阅读:42 评论:0

  今天我们要讲的主题是6款独家营养减肥食谱。减肥食谱一、黄瓜拿香辣芙蓉材料桂冠、芙蓉豆腐、小黄瓜片、泡过的花生仁、熟白芝麻、芙蓉豆腐、内附柴、鱼、酱、包、黑醋、花椒粉、辣油、蒜蓉、辣椒酱、黄糖、制作方法,先将花生芝麻先碾压成碎粒。

营养均衡的减肥食谱-第1张图片

  2、接着将准备好的花生、芝麻碎粒加入调味料里,做成酱汁,放置20分钟。3、接着将芙蓉豆腐装弹,淋上酱汁,再用小黄瓜片趁势即可。此款减肥食谱中的黄瓜和豆腐都是减肥食物,热量低,而且减肥效果不错的。最适合饮食减肥采用。豆腐还可以提供蛋白质,开脾胃还减肥。

  减肥食谱二,酱烧虾球、材料、桂冠、虾球、茄子、秋葵和方将之柴鱼、酱油、砂糖为懒,制作方法。先将秋葵可对半剖切,并将桂冠虾球退兵,茄子切段备用。2、接着将秋葵、茄子和虾球用和风酱汁熬、煮入味、摆盘即可。

  减肥食谱三,椒盐黄金鱼蛋材料、桂冠、黄金鱼蛋、葱花、辣椒、碎蒜、碎、咖喱粉、白胡椒粉、盐、糖、制作方法,黄金鱼蛋,烫熟备用!2、爆香辛、香料,再放入所有的材料炒香并调味即可。

  减肥食谱4,赤小豆鲤鱼汤,原材料、鲤鱼一条,赤小豆150克,适量调料、制作方法,先将鱼去内脏清洗干净,切大块备用!2、接着将于赤小豆适量清水一起开始煲汤,并加入盐、料酒调味即可。此款减肥食谱做法非常的简单,不过功效却非常的强大。可以健脾益肾、利尿消肿、暖身减肥,对水肿型肥胖者非常的有效。

  减肥食谱,红枣莲藕汤、原材料莲藕500克,猪小排300克,红枣5个,料酒、盐、麻油适量。制作方法。先将红枣O洗净。红枣对半掰开。到切片。2、接着猪小排洗净,放到锅中加清水,料酒开始煮,煮沸后捞出,再用清水洗去血污。3,然后再用清水、红枣、偶小牌煮沸后放入盐调味,焖煮40分钟后淋上麻油即可出锅。

  此款减肥食谱营养非常的丰富,可以提供人体所需的各种营养成分,也很适合女性冬季饮食减肥采用可以补血、美容养颜,同时还可以减肥。因为减肥食谱中的莲藕可以疏通经脉,可以加速脂肪燃烧,而红枣则可以生血,补血,对女性非常的重要。


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