含卡路里低的食物

减肥食谱 05-31 阅读:64 评论:0

  我最近食欲太好了,又胖了怎么办?

含卡路里低的食物-第1张图片

  到了冬天确实很多小伙伴都会不同程度的增加体重,原因主要在于天气寒冷,我们的食欲增加了,食肉量也在明显的增加,大多数人都习惯冬季吃点高热量的食物来抵抗寒冷,各种滋补的汤大多都离不开肉类。我们的零食也从水果、冷饮变成了坚果糕点。另外冬天小伙伴似乎连运动都不想做了,即使是做也变得很少。这样一来我们的脂肪想不增加都难,体重正在直线上升。那么我们要用什么办法才能有效的消除脂肪,或者说可以帮助脂肪的分解?

  今天告诉大家一种美食,相信很多女性朋友都喜欢,而且它的营养价值和对人体的作用是非常棒的,让我们在享受美食的同时,减少发病发胖的危险。还可以补充人体所需的多种维生素多种营养素,避免一些疾病的发生。他就是木瓜,木瓜口感比较软糯,比冰激凌还棉花,给人一种像太阳一般热烈,但是温暖的放松感。这种通常被认为热量很高的食物,其实热量是非常的低,比苹果、橙子、梨等的热量都要低,而且每100克里面只含有27千卡的热量,而苹果则是52千卡,而维生素c的含量却是苹果的48倍,维生素a在水果中也可以说是最高的,是不是很意外呢?

  说木瓜有分解脂肪的效果,是因为木瓜含有一种木瓜酵素,这种木瓜酵素不仅可以分解蛋白质、糖类,更可以分解脂肪,可以说是木瓜最大的特色,通过分解脂肪来去除我们的赘肉,促进新陈代谢,及时把我们身体多余的脂肪给排出体外,从而达到减肥的目的。而且它还可以有润肠、助消化、有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。

  我们可以在吃过饭后吃点木瓜,帮助我们消化,并促进脂肪的分解。我们也可以买轻的木瓜用来做汤炖煮的菜,它会使肉质更加鲜嫩。

  我们常听说到松肉粉或者是内容、film。内肉粉的作用就是把肉类的结缔组织分解,让肉吃起来口感更鲜美。我们加了天然美味的木瓜,效果也是一样的,因为木瓜酵素就可以分解蛋白质、脂肪,所以也有内容粉的作用。另外木瓜还有很好的美容效果,因为木瓜中含有丰富的木瓜酶,不仅对女性的胸部发育有很大的帮助,而且能够帮助我们润滑肌肤。

  前面说了木瓜中维生素c的含量是苹果的48倍,再加上木瓜酶的助消化能力,能够尽快排出体内的毒素。对于由内而外的清爽肌肤是很有一套的,而且木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢,帮助我们溶解毛孔中堆积的皮脂和老化角,只让我们的肌肤显得更明亮、更清晰。

  木瓜肉含有大量的b胡萝卜素,对身体是非常重要的。B胡萝卜素也是一种天然的抗氧化剂,能有效的对能有效的对抗,破坏身体正常细胞,使我们加速衰老的自由基。所以很多洗面奶或者是凝胶都会含有木瓜酵素的成分,为的就是让我们的肌肤细致、清新、健康。

  除了减肥、美容以外,木瓜还有健脾胃、通便、清暑、解渴、解酒毒、降血压、解毒、消肿、通乳等效果。

  至于木瓜的食用方法就再简单不过了,像木瓜这么好的上等食材,根本不需要我们太多的烹调加工,毕竟它味道上独特的风味,没必要用太多复杂的形式去雕琢,不然除了会浪费它的营养,就优势也会把味道越搞越乱的。我们只要把木瓜维持简单的拌一下,或者是炖煮就好了。


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