减肥的果汁

减肥食谱 06-05 阅读:47 评论:0

  今天我们要讲的主题是吃什么水果能减肥?7种鲜果汁轻轻松松瘦身。一、黄瓜、苹果、柠檬汁、材料、小黄瓜4条,苹果半个、柠檬汁10毫升、冰糖适量。做法,一、苹果洗净去皮,对半切开,再切小块。二、小黄瓜洗净,切小段,放入果汁机中加入苹果块,柠檬汁打匀成汁,倒入杯中,三杯中加入适量冰糖调匀即可饮用。

减肥的果汁-第1张图片

  功效。小黄瓜含有丰富的水分和维生素C有消暑、解渴、帮助消化和降低胆固醇的功效,并能养颜美容,还可以抑制糖类转化为脂肪,从而达到很好的减肥效果。

  二、西瓜、牛奶汁、材料,西瓜肉125克,一只牛奶240毫升。做法,一、西瓜切成小块,放入果汁机中。二、再加入其它材料以及适量的水打成汁即可。功效。西瓜可以利尿消脂,清除腹部堆积的脂肪,改善臃肿的体态,是向往天平小腹mm们的最爱。

  三、木瓜牛奶汁,材料。牛奶两杯、木瓜80克、冰糖适量,冰块适量。做法,一、木瓜去皮鱼子,切成小块。二、将所有材料放入果汁机内打成泥状,倒入杯内加调味料调匀即可。功效。木瓜有生津止渴,去油腻、清肠、助消化等功效。加入牛奶更则养颜美容,清除便秘,促进减肥。四、菠萝木瓜汁。材料。菠萝1/3个,木瓜1/4个。

  胡萝卜一根、柠檬1/2个、冰块适量。做法,一、将菠萝去皮,切成小块,胡萝卜洗净去皮,切块备用。二、将木瓜去皮及瓤,切成小块,柠檬洗净,切成小瓣,再去皮及核,取出果肉待用。三、将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,放入冰块搅匀即可。功效。菠萝含有一种酶,可以有效的分解蛋白质,饭后喝杯菠萝木瓜汁,可以帮助人体消化,避免脂肪的积累。木瓜一有生津止渴,去油腻、清肠、助消化等功效。5、番茄蜜汁材料,西红柿两个,蜂蜜一大匙,冰块适量。

  做法,一、将西红柿去蒂洗净,切成小块备用。二、将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜,冰块调匀即可。共享番茄含有的果胶、茄红素和纤维,可以降低人体对热量的吸收,并且可以清理肠胃,再加上蜂蜜的减肥效果。所以番茄蜜汁是一款非常不错又好喝的饮料。


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