不同食物颜色的保健作用

减肥食谱 09-01 阅读:31 评论:0

  今天我们来把食物分一下颜色,看一下不同颜色的食物都有哪一些保健作用。这个跟减肥也是相关的,因为现在减肥已经是非常热门,我们大家减肥的时候都很关心要吃什么,其实每一种颜色的食物都有它的这个特长,如果是说我们加以利用,那么会有比较好的减肥效果。

不同食物颜色的保健作用-第1张图片

  我们首先来讲红色食物,我们中国人最喜欢红色,如果你天生体质很弱,容易感冒的话,或者是你现在已经感冒了,那么红色食物会祝你一臂之力,天生它具有促进人体健康的这种巨噬细胞活力的这样的一个功能。巨噬细胞乃是感冒病毒等等导致的杀手,那么它的活力增强了,感冒病毒自然就很难在人体内立足,更不用说生长繁殖了。

  至于颜色稍微浅一点的,比如说胡萝卜,那么它所含的胡萝卜素可以在体内转化成维生素A保护我们的上皮细胞,以及呼吸道黏膜,对眼睛非常有好处,除了红辣椒、胡萝卜、苋菜、红枣、番茄、红薯、山楂、苹果、草莓、老南瓜、红米,这些都有类似的功能。

  第2种是紫色的涉食品,那么美国有一个博士是单位博士,经过20年的前期研究发现,紫色蔬果当中含有花青素,具有强力的抗血管硬化的作用,那么可以阻止心脏病发作和血凝块形成导致的脑中风,这些食物有什么呢?有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉。如果您有心脑血管疾病,可以常常吃紫色的食物。

  第3种是黄色食物,黄色的果蔬,比如说胡萝卜,其实他是红黄两色的,一个混合是橙色的,所以它也可以算是红的,也可以算是黄的。花生、黄豆性等等,它的优势就在于还有两种维生素,一种是A一种是维生素D维生素A能够保护我们的胃肠开网店培训粘膜,防止胃炎、胃溃疡等等疾病。那么维生素D具有促进钙、磷两种矿物质吸收的作用,进而收到壮骨强筋的功效,对于儿童的佝偻病、青少年的近视、中老年骨质疏松等等有一定的预防功效。这些人应该偏重吃一点黄色食品。

  下面来讲一下绿色的食品,如果您是一位怀孕的女士,或者说备孕的女士,想要一个聪明健康的孩子,那么一定要多吃绿色的蔬果,因为绿色还有丰富的叶酸,所以怀孕的女士要多吃绿叶菜。而叶酸已经被英美等等国家的优生学家,正是为防止胎儿神经血管畸形的一种灵丹妙药,同时大量的叶酸还是心脏的一种,就是一种对心脏不利的这种成分的一种刻心,可以有效的清除血液当中过度的这种不好的物质,起到保护心脏的作用。

  绿色蔬菜其实也是富含很多的钙,那么有的含钙比牛奶还要多,所以要常吃绿色,那么是一种很好的补钙途径。黑色食物大家都知道,黑色入肾那是可以补肾的,紫米、黑米、紫菜、乌鸡等等黑色食品在国外也是非常走俏。

  那么研究发现这类食品有下列的优势,一个是取材天然,第2个是营养成分全面,第3个是可以明显的减少动脉硬化、冠心病、脑中风等等疾病的发生几率。同时他们各自有独特的防病本领,你比如说黑木耳,它是可以清理我们的血液,并且能够防治尿路结石,乌鸡能够调经,所以我们经常会月经不调的朋友吃乌鸡白凤丸,对不对?最后说一下白色食物,虽然说在总的营养价值方面排位是最后,但是这个末位淘汰并不适合于白色食物,因为白色食物它是有自己的独到之处的。

  冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、污水,这些食品给人一种非常的清洁鲜嫩的感觉,经常吃对调节视觉与安定情绪有很大的作用。对于高血压、心脏病患者的益处也很多,而且白色是入肺脏的。所以在中医里讲的白色的食物是可以润肺的,如果是有呼吸系统问题的朋友可以经常多吃。

  好了,节目最后给听众朋友们介绍个女性健康之友。怀姜糖膏,这是由唐代药王孙思邈研制的配方,经过现代改良,成为姜糖、膏子,高能,使人面色红润、神清气爽,具有暖胃、驱寒、温经、止痛,尤其对体虚之冷,脾胃虚寒、痛经有很好的改善作用。

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