• 办公室减肥瘦身方法

    办公室减肥瘦身方法

    减肥运动 | 06-08 | 63个浏览

      也许是我们人都有惰性,过了几天年之后,大家都不习惯坐着办公了,天天坐办公室,缺少运动,所以担心自己会长肉,很多朋友都说,节后上班这是很痛苦的一件事,那么其实在做办公室的时候,也可以有一些减肥的小动作,大家学习一下,所...

  • 运动大量出汗能减肥吗?

      大量运动之后的大出汗,到底好还是不好?都说hold住身材的人才能hold住人生!所以现在越来越多的人中午或者下班后会去做一个剧烈的运动,认为脂肪就能像汗一样从身体里流出去。还有很多健身达人在网上晒自己的8块腹肌和马甲...

  • 有氧运动减肥的就误区

    有氧运动减肥的就误区

    减肥运动 | 06-08 | 42个浏览

      那么说到减肥的话,那么每个人心中可能都有一些想法,那么运动减肥的话,那么是非常多的,非常常见的。那么运动的话不仅是有意义,减肥,当然它更有益于健康。  如果的话有些人想要通过运动来减肥的话,那么有些误区的话一定要去奋...

  • 练马甲线可以减肥吗?

    练马甲线可以减肥吗?

    减肥运动 | 06-06 | 44个浏览

      因为真的从前几年开始,自从社交软件上开始有一些网红分享出自己的马甲线之后,很多女性都疯狂的开始追求马甲线,并且一看到这样露着马甲线的照片,就暗下决心说我这辈子一定要练出来,但是下了这么多决心,最后真正练成了人却是寥寥...

  • 爬楼梯能减肥吗?

    爬楼梯能减肥吗?

    减肥运动 | 05-30 | 50个浏览

      那么,最近有个朋友跟我反馈说她家住在6楼,想通过爬楼梯来减肥,那么这个方法可不可行的话,那么我们可以来算一下,爬上一层楼大约需要10秒钟,为了方便计算,我们姑且把上下楼的时间看作相等的,如果一天内上下了5次的话,那么...

  • 产后如何瘦腰?

    产后如何瘦腰?

    减肥运动 | 05-28 | 48个浏览

      今天分享的主题是产后瘦腰很轻松,下面给大家介绍一些产后瘦腰法,帮新妈妈们解决后顾之忧。  第1节生长双腿是一,双腿并拢,自然伸直,双手扶在双腿膝盖处,保持自然呼吸。两手手心扶于双膝内侧,双腿自然打开成八字,做到打开的...

  • 真正减肥的运动

    真正减肥的运动

    减肥运动 | 05-26 | 67个浏览

      今天我们来讨论一下运动减肥,我相信大家对于减肥都有形形色色的方法,那么其中运动减肥就是其中的一种,怎么样子才能够让运动发挥它真正的减肥效果,并且能够持续的保持身材。那么接下来今天小编来给大家解答,如何通过运动减肥达到...

  • 局部减肥瘦身

    局部减肥瘦身

    减肥运动 | 05-26 | 68个浏览

      那么今天要聊的话题仍然跟局部瘦有关,讲讲如何做才能提高局部脂肪动用率,从而达到快速的局部减脂的效果。很多朋友在减肥过程当中,通过控制饮食或者运动减肥之后,肥胖程度明显的下降了,但身体个不是脂肪减少,并不是因等的如臀围...

  • 如何减肥瘦大象腿?

    如何减肥瘦大象腿?

    减肥运动 | 05-23 | 50个浏览

      如何解决大腿粗的问题,这是很多女士的困扰。尤其是夏天到来时,如果大腿粗或者不成比例的粗,对于穿衣或者整体形象都会有很大的影响。很多女士也已经开始去到健身房训练,希望可以解决这个问题,可是发现效果并不好。今天从两个方面...

  • 上班族如何减肥?

    上班族如何减肥?

    减肥运动 | 05-21 | 49个浏览

      上班族的几个简单的减肥动作我很胖,但是我不是自愿长胖,只是因为自己每天都在办公室坐着上班,一天到晚除了上厕所基本就不动了,所以在长胖你是不是也有这种给自己长胖找理由的时候,其实这确实是一个原因,但绝对不能成为阻碍你减...

  • 怎么跑步瘦腿最快?

    怎么跑步瘦腿最快?

    减肥运动 | 05-20 | 49个浏览

      那么今天的话我可以给大家分享的跑步这个话题。那么能不能瘦腿?那么如果人怎么跑才能效果更好呢?好,那么我们来看看今天的话题。那么说到瘦腿的话,很多女性朋友的话,如果有肥胖或者是有些局部肥胖的很多,往往会都是会比较臃肿的...

  • 普拉提减肥效果好吗?

    普拉提减肥效果好吗?

    减肥运动 | 05-18 | 52个浏览

      腰部和臀部的地方一般运动量较少,很容易长膘。尤其是白领一族,常常在办公室久坐,不知不觉肥肉就爬上了自己的腰身。  近年来,普拉提减肥瑜伽迅速兴起,很多人都争相了解它是什么?普拉提的老师身材都是杠杠的,没有多余的肥肉。...

  • 快走和慢跑哪个更减肥?

      快走和慢跑,哪一个减肥效果更加明显,如果在相同运动强度的条件下,谁运动的距离远,谁就消耗的能量多,减肥效果就明显些,如果在相同距离的条件下,谁的运动强度大,谁消耗的能量就多一点,减肥效果自然就明显一些!  先来看一下...

  • 瘦身运动

    瘦身运动

    减肥运动 | 05-15 | 79个浏览

      今天我们要讲的主题是运动、减肥、瘦身的三种方法。每天太忙,没时间运动。  今天小编教大家一套10分钟就能燃烧脂肪的减肥操,掌握5大关键点,很快见成效,还在为减肥烦恼的mm们赶紧跟着做起来,1瘦肌操是最有效的懒人运动,...

  • 散步的好处有哪些?

    散步的好处有哪些?

    减肥运动 | 05-13 | 42个浏览

      你也许认为散步是如此简单的运动,身体不会有太多变化。然而据美国预防杂志网站报道,当你开始迈开腿散步一小时的时间内,身体便会发生一系列积极的生理变化。  1~5分钟,首先卖出的几部会引发细胞释放出生成能量的化学物质,从...

  • 跑步为什么不瘦?

    跑步为什么不瘦?

    减肥运动 | 05-11 | 39个浏览

      长期跑步并且控制饮食,为什么?体重还是没有减轻?我们来看一下问题在哪里?  当然每个人的具体问题都是不一样的,不过把握总的原则是有利于找到自己的具体原因所在。  一、减肥减脂能够瘦下来的首要条件是热量缺口的存在。不论...

  • 跑步会越跑越胖吗?

    跑步会越跑越胖吗?

    减肥运动 | 05-08 | 43个浏览

      今天我们要讲的是,为什么我们总在跑步却还是胖?是不是有很多朋友都有这样的困惑?那么今天我们来为大家揭秘它的原因到底是什么?  除了一些跑者专业的跑者之外,我相信很多入门想减肥的朋友选择的第1项的运动都是跑步。然后就发...

  • 减肥运动有哪几种?

    减肥运动有哪几种?

    减肥运动 | 05-07 | 40个浏览

      很多女性都想通过健身来减肥,让自己变得更加的苗条、美丽。健身是比较安全的,减肥方法没有副作用,对我们的身体也有很大的好处。只有通过对健身常识的了解,我们才能够很好的减肥。  下面我们就来了解健身减肥的方法。  第一,...

  • 减肥运动后注意事项

    减肥运动后注意事项

    减肥运动 | 05-04 | 46个浏览

      运动过后的一个步骤,那么这个步骤千万不能省掉,否则可能导致运动的效果会变差。到底是哪个步骤?就是运动之后的一个拉伸动作。作为运动减肥不可或缺的一个部分,拉伸有着非常明显的优点,如果是不拉伸,可能会造成非常严重的后果。...

  • 减肥运动后能喝水吗?

    减肥运动后能喝水吗?

    减肥运动 | 05-04 | 35个浏览

      我们在剧烈运动后或瘫坐在地上,我拿起矿泉水一饮而尽,却不知这些不恰当的休息方式,不仅解不了乏,还会让运动效果大打折扣,甚至有害健康。我们要避免以下4种情况,避免运动后大量饮水,运动出汗会使身体丢失水分和电解质,适当补...

  • 运动的好处

    运动的好处

    减肥运动 | 05-02 | 54个浏览

      今天我们要聊的话题是你知道吗?运动居然还能保养你的大脑。我们都知道运动对身体有好处,比方说减肥塑形、提升身体素质等,但是其实很多人都不知道,运动对大脑也有着非常大的改善作用。近40岁的温迪在1993年的加州大学圣地亚...

  • 不胖腿粗怎么瘦腿?

    不胖腿粗怎么瘦腿?

    减肥运动 | 04-30 | 52个浏览

      想问问怎样才能减腿!我身上其他地方都挺匀称的,就是从腰往下,腿很粗壮,身体整体不胖,就是腿有些粗壮,这是很多人都会遇到的问题,所以这一期我们就专门讲讲怎样瘦退。  通常来说全身都胖的人在减肥的时候比较容易瘦腿,但是本...

  • 运动能减肥吗?

    运动能减肥吗?

    减肥运动 | 04-27 | 39个浏览

      今天给大家说一说为什么运动减肥会是个伪命题?你肯定见过经常运动,但是却一点也没有瘦下来的人,比如每天在家附近散步或慢跑,在健身中心拼命的有氧运动,可是也一点没有瘦的人,或者跟着视频跳操,拼命跑步,一两个月瘦下来,结果...