普拉提减肥效果好吗?

减肥运动 05-18 阅读:53 评论:0

  腰部和臀部的地方一般运动量较少,很容易长膘。尤其是白领一族,常常在办公室久坐,不知不觉肥肉就爬上了自己的腰身。

普拉提减肥效果好吗?-第1张图片

  近年来,普拉提减肥瑜伽迅速兴起,很多人都争相了解它是什么?普拉提的老师身材都是杠杠的,没有多余的肥肉。普拉提减肥瑜伽有效吗?我们先来了解一下什么是普拉提?普拉提不是一种激烈的体育运动,而是一种依靠静力的健身运动。它融合芭蕾舞、太极拳、形体舞、瑜伽的理念和个性化教学内容于一身,普拉提的动作优美、舒展,简单、平缓,既能像瑜伽一样增加身体的柔韧性,又能有针对性的锻炼胸部、手臂和肩部的肌肉,无论在家里舞蹈还是健身室,都可以练习,不受地点和天气的影响。

  普拉提减肥瑜伽的作用可以缓解肌肉紧张,长时间的久坐会使肌肉力量逐渐减弱,既容易使体态变形,又容易导致腰酸背痛。普拉提减肥瑜伽可以锻炼肌肉的耐力,重新分布身体的压力,舒缓紧张的肌肉,做完以后身体就好像深层按摩过一样舒服,可以减轻心理压力。

  不良的体态确实会给人带来精神压力。普拉提减肥瑜伽在锻炼的同时,逐渐重塑身体的肌肉和线条,针对容易发胖的部位进行锻炼。例如手臂、腰部腹部、背部、侧腰部等地方,啤酒肚逐渐小了,人也变得更有自信。可以改善身体机能。现代都市人虽然未必都有重疾,但是很多人都处于亚健康状态。普拉提减肥瑜伽可以改善便秘,脱发、水肿、皮肤松弛等亚健康状态。另外对于这些疾病也有一定的辅助效果。例如过劳死中风糖尿病不孕症、冠心病、前列腺疾病、性功能障碍、亚健康等。

  相信大家对于普拉提、减肥、瑜伽都有一定的认识了,只要坚持做普拉提,对身心健康都大有裨益的。


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