减肥运动处方doc

　　查询拜访及和瘦削者访谈的办法，对惹起瘦削的缘故原由停止了查询拜访和阐发。同时提出了有关于减肥 的活动处方和防备手腕。

　　今朝专家们以为，瘦削是指：当人体摄取食品过量，而耗损能量的膂力举动削减，摄取 的热量超越了机体所耗损的热量，过量的热量在体内改变为脂肪大理积蓄起来，使脂肪构造 非常地增长，体重超越一般值 20嗨亡上能下，有损于安康的一种超体重的形态。

　　因为人们糊口程度的进步，再加上活动量削减，白领阶级中的“瘦子”愈来愈多了。身 体瘦削不只给动作带来未便，更对身材安康形成很大风险，减肥活动曾经迫在眉睫了。

　　在当代社会中，女性饰演偏重要的脚色。女性负担着家庭和社会的两重重担。并平生中 要阅历芳华期，生养期，更年期几个心理期间。存眷女性安康出格是围更年期中年女性安康 是社会不容无视的成绩。因为收人程度进步，劳动强度降落等身分的影响，女性超重和瘦削 的发作率却呈逐年增长的趋向，至 1997年，其发作率已达20%固然我国超重和瘦削的发作 率仍低于西欧等兴旺国度的程度，但和韩国、马来西亚等亚洲国度比，我国女性的超重和肥 胖的发作率已处于高程度。

　　由从开展趋向看，我国女性超重和瘦削的发作率增加较快。我国成年女性超重和瘦削发 生率的逐年上升，会招致在女性中和瘦削相干的慢性疾病的病发率进步，病发年齿提早。通 过查阅材料发明针对女性瘦削成绩的研讨却未几。 海内学者对20岁以上人群瘦削发作率的调

　　查表白，发胖者占查询拜访总人数的21. 7%，此中男性占46. 1%，女性占53. 9%。常人群中， 女性瘦削者较着多于男性，尤以中年妇女瘦削者占多数。因为中年女性受心理和心思多种身分 的影响，该阶段身材性能己开端阑珊，据报导：从30-70岁瘦体重将降落30%体脂重在40 岁当前较着增长。下丘脑功用低落，饱腹感痴钝，简单贪食而瘦削，腰围较着增粗。从而激发 各类疾病的病发率也明显增长，如高血压，冠芥蒂，各类各类癌症及骨质松散症等。中年女 性体质安康成绩逐步惹起有关专家学者的正视。

　　研讨的工具是年齿在45-59岁，体重超越尺度值20%以上的妇女，研讨接纳问卷查询拜访法、 访谈法和文献材料法等。

　　从医学角度：人到中年当前，新陈代谢的速率开端减慢，耗损的热量亦随之削减；从中医角 度:天赋的元气被光阴消磨了很多， 等。但这时候很多中年人还连结着从前的饮食****惯，饮食量并未削减； 有些以至饮食还在增长。 脏腑不克不及如本来一样运化水谷精微，以致痰湿阻，水湿内停而肥点击此处返回首页