夏季马上就要到了，哪些运动在夏季减肥效果是最好的呢？夏季锻炼时应该选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如说走路、慢跑或者是体操等等。一方面有利于改善脂肪的代谢，另一方面不至于增加食欲，而过度的运动认为说夏天出汗...

　　昨天我们讲到了瘦素这个概念，在讲到受术概念的时候，提到了一个叫双盲临床测试，做这个实验是为了去除心理因素对实验的影响，人的心理因素真的会改变实验结果吗？回答是肯定的。中国古人对心理因素影响健康的认识是比较早的，并...

　　，脾胃不好的人怎么办？给大家推荐一个四宝粥，四宝粥，它是由4种的药食同源的食材做出来的，是莲子、肉、山药、薏米和芡实，按照111:1的比例跟淘宝大学精品课金龙鱼差不多，那么把它打成粉，放在粥里拌着喝就可以了，这个...

　　他的体重比同龄人士高出很多的，所以他在合理饮食加上一个合理运动的情况下，一个月那么体重却一点也没有掉，那么他非常的疑惑，也非常的委屈，为什么我这么注意还是体重没有减轻，所以就来问是到底是怎么回事？其实这个情况有很...

　　今天我们要聊的话题是天天在外面吃饭，如何才能健康不长胖？对于大部分人来说，由于工作忙碌没有时间做饭，所以天天在外面吃饭已经成为了习惯，但这并不是你长胖的借口，天天在外面吃饭也一样，可以保持完美身材不发胖。今天就把...

　　今天主要想跟大家聊一聊减肥总是的这样的一种情况，相信大家都有这种的感觉，吃得多的时候也会觉得可能很饿，吃得少的时候也会觉得很饿。今天咱们就来分析一下，到底有哪些情况是咱们是真的饿了，而又有哪些情况是假的，咱们应该...

　　跟大家谈一种跟肥胖密切相关的一种疾病，高尿酸。根据世界卫生组织的规定，定义，肥胖本身就是一种疾病，因为它是几十种严重疾病的直接诱因，最常见的就是三高、高血糖、高血压、高血脂。所以很多肥胖朋友离这些疾病已经不远了，...

　　今天我要说一下乳制品在减肥中的应用。乳制品在减肥中它是比较特殊的一类食物，为什么？因为它所含的蛋白质、糖类和脂肪的量非常接近。一般的纯牛奶，蛋白质的含量、脂肪的含量、糖类的含量都在3%左右，为我们提供能量的营养只...

　　蔡女士就是这种吃得很少，但还是要胖到抢救的人。蔡女士今年50岁了，他说在他20来岁的时候体重只有105斤，跟平常的女孩差不多，但在27岁怀孕生子之后，整个人就像被吹气球一样鼓了起来。速度最快的时候差不多每个月涨3...

　　在减肥的小伙伴中有一群人特别委屈，明明吃的不多，为什么？体重还是摁不住的上涨？明明很注重饮食了，又是低油又是低能量的换算，为什么还是稍不注意就反弹了？那是因为你努力错了，方向，吃错了！ 　　经常说自己喝...

　　今天我们来把食物分一下颜色，看一下不同颜色的食物都有哪一些保健作用。这个跟减肥也是相关的，因为现在减肥已经是非常热门，我们大家减肥的时候都很关心要吃什么，其实每一种颜色的食物都有它的这个特长，如果是说我们加以利用...

　　春节假期结束，很多小伙伴已经走上了工作岗位，相信这段时间大家休息的一定都很不错，因为春节假期前面我们还有中秋的假期，在前面的如果是南方的朋友，你有可能还修了，因为台风山竹的一个红色预警，那么放的假，那么连续的几个...

　　纤维粉真的可以将内酯吗？不要急，我们先来聊聊内置，再来回答你的问题。内酯就是指内脏脂肪，适量的内脏脂肪可以起到支撑和保护脏器的作用，而过高的内脏脂肪则会导致高血脂、心脑血管疾病等慢性疾病。引起内酯高的罪魁祸首是什么？一个是摄入量过高，维生素膳食纤维摄入过低。第2个就是动的...

　　冬天天气寒冷，宝宝们在运动的时候这几点一定要注意了。 　　一、延长妊娠时间。冬天气温比较低，人体肌肉组织的灵活性也会降低，充分热身可以帮助活动关节，避免身体受伤。一般热身到身体微微发热就可以。 　　二、运动服装要慎重。户外运动的时候衣服多了不方便，运动也不利于排汗...

　　每天和你分享一点减肥小常识。我是跟中花如果说只要坚持就能胜利，在减肥这条路上不知有多少人早已减肥成功。可事实上大多数人从未尝试过胜利的果实，那是什么成了减肥贾真路上的拦路虎呢？减肥迟迟看不到成果，可能不是因为你不...

　　今天贝克来跟大家聊一聊一个可能大家都听到过的减肥方法，叫做叫酵素减肥法。这种方法不管是哪里都被传得沸沸扬扬的。那么很多人说睡前喝一杯酵素，次日早晨就能够减轻不少的重量。那么在淘宝上酵素也是一个比较热销的减肥产品，...

　　豆浆减肥法要注意这些。一群U豆浆，把柚子或者橘子的外皮去掉，外皮比较苦，所以最好去净和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬、豆浆，诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火，橘子含有大量的维C这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味，而...

　　为什么一流成功人士的闹钟都定在早晨5:57？不要着急，当你听完这篇之后，你会发现你的减肥路程和成功的一流人士似乎是那么的相似。 　　对于很多人来说，早晨时分是一天中最匆忙的时段，很多人为了多睡那么一分钟，都是急匆匆地起床后早点都来不及吃，或者路边随便买了一点。某猎头公...

　　今天我们再继续分享几个他们过去中招过的，你也听听，让你少走一些弯路。一、糖果饼干减肥产品。这是我们家减肥小伙伴们经常说的，因为能吃胖的都是吃货，一听可以吃糖果、饼干，减肥都觉得太好了。其实我们营养师都知道，糖果是...

　　今天我们分享的是这样，减肥不反弹第2章第6小节的内容，其他常见的减肥产品。第1个左旋肉碱，人类的肝脏和肾脏能合成左旋肉碱，原料是蛋氨酸和赖氨酸。食物中也有左旋肉碱，主要集中在肉类和乳制品中。羊肉、小牛肉中含量比较高，...

　　今天继续跟大家分享这样减肥不反弹的第2章第5节。酵素减肥管用吗？再说一个减肥明星酵素，有很多人觉得酵素很神，这个名字听起来就很小资，实际上酵素一点也不神秘。我们喝的啤酒、米酒、平时吃的泡菜、豆腐乳，实际上都可以认...

　　有人问我说我现在肚子很松弛又肥胖，这种情况能不能做吸脂？这个阿笠实操咖要看分析情况了，如果稍微有一点点松弛，还可以做锡纸进行减为塑形的作用，当然后期你要配合腹部皮肤的这种紧致的一些治疗，但是如果说很肥胖，比方说它组织这样的像我们的衣服一样的折叠下来了，这样的肥胖我们必须要做腹...

　　很多人都知道了膳食纤维对身体的好处，但是又有声音说它会影响吸收，所以今天小康就和大家来聊聊膳食纤维是否会抑制营养素吸收呢？ 　　膳食纤维一般是不能被肠胃道消化吸收，也不能产生能量的，但是可以帮助增加饱腹感，延缓血糖吸收，还能帮助加快脂肪代谢，常规量使用对身体有健康益处...