• 夏季运动减肥方法

    夏季运动减肥方法

    减肥方法 | 09-03 | 28个浏览

      夏季马上就要到了,哪些运动在夏季减肥效果是最好的呢?夏季锻炼时应该选择中小强度的运动,特别是耐力运动,比如说走路、慢跑或者是体操等等。一方面有利于改善脂肪的代谢,另一方面不至于增加食欲,而过度的运动认为说夏天出汗...

  • 减肥心理因素

    减肥心理因素

    减肥方法 | 09-03 | 32个浏览

      昨天我们讲到了瘦素这个概念,在讲到受术概念的时候,提到了一个叫双盲临床测试,做这个实验是为了去除心理因素对实验的影响,人的心理因素真的会改变实验结果吗?回答是肯定的。中国古人对心理因素影响健康的认识是比较早的,并...

  • 脾胃虚弱怎么调理

    脾胃虚弱怎么调理

    减肥方法 | 09-02 | 26个浏览

      ,脾胃不好的人怎么办?给大家推荐一个四宝粥,四宝粥,它是由4种的药食同源的食材做出来的,是莲子、肉、山药、薏米和芡实,按照111:1的比例跟淘宝大学精品课金龙鱼差不多,那么把它打成粉,放在粥里拌着喝就可以了,这个...

  • 为什么运动不瘦

    为什么运动不瘦

    减肥方法 | 09-02 | 26个浏览

      他的体重比同龄人士高出很多的,所以他在合理饮食加上一个合理运动的情况下,一个月那么体重却一点也没有掉,那么他非常的疑惑,也非常的委屈,为什么我这么注意还是体重没有减轻,所以就来问是到底是怎么回事?其实这个情况有很...

  • 经常在外面吃饭为什么会发胖

      今天我们要聊的话题是天天在外面吃饭,如何才能健康不长胖?对于大部分人来说,由于工作忙碌没有时间做饭,所以天天在外面吃饭已经成为了习惯,但这并不是你长胖的借口,天天在外面吃饭也一样,可以保持完美身材不发胖。今天就把...

  • 为何减肥期间总感觉很饿

      今天主要想跟大家聊一聊减肥总是的这样的一种情况,相信大家都有这种的感觉,吃得多的时候也会觉得可能很饿,吃得少的时候也会觉得很饿。今天咱们就来分析一下,到底有哪些情况是咱们是真的饿了,而又有哪些情况是假的,咱们应该...

  • 尿酸高怎么减肥

    尿酸高怎么减肥

    减肥方法 | 09-02 | 22个浏览

      跟大家谈一种跟肥胖密切相关的一种疾病,高尿酸。根据世界卫生组织的规定,定义,肥胖本身就是一种疾病,因为它是几十种严重疾病的直接诱因,最常见的就是三高、高血糖、高血压、高血脂。所以很多肥胖朋友离这些疾病已经不远了,...

  • 减肥可以喝牛奶吗?

    减肥可以喝牛奶吗?

    减肥方法 | 09-01 | 28个浏览

      今天我要说一下乳制品在减肥中的应用。乳制品在减肥中它是比较特殊的一类食物,为什么?因为它所含的蛋白质、糖类和脂肪的量非常接近。一般的纯牛奶,蛋白质的含量、脂肪的含量、糖类的含量都在3%左右,为我们提供能量的营养只...

  • 喝水都长肉是什么原因

    喝水都长肉是什么原因

    减肥方法 | 09-01 | 28个浏览

      蔡女士就是这种吃得很少,但还是要胖到抢救的人。蔡女士今年50岁了,他说在他20来岁的时候体重只有105斤,跟平常的女孩差不多,但在27岁怀孕生子之后,整个人就像被吹气球一样鼓了起来。速度最快的时候差不多每个月涨3...

  • 躺床上怎么瘦肚子

    躺床上怎么瘦肚子

    减肥方法 | 09-01 | 25个浏览

      在减肥的小伙伴中有一群人特别委屈,明明吃的不多,为什么?体重还是摁不住的上涨?明明很注重饮食了,又是低油又是低能量的换算,为什么还是稍不注意就反弹了?那是因为你努力错了,方向,吃错了!   经常说自己喝...

  • 不同食物颜色的保健作用

      今天我们来把食物分一下颜色,看一下不同颜色的食物都有哪一些保健作用。这个跟减肥也是相关的,因为现在减肥已经是非常热门,我们大家减肥的时候都很关心要吃什么,其实每一种颜色的食物都有它的这个特长,如果是说我们加以利用...

  • 春节后减肥(节后怎么补救才能瘦下来呢?)

      春节假期结束,很多小伙伴已经走上了工作岗位,相信这段时间大家休息的一定都很不错,因为春节假期前面我们还有中秋的假期,在前面的如果是南方的朋友,你有可能还修了,因为台风山竹的一个红色预警,那么放的假,那么连续的几个...

  •   纤维粉真的可以将内酯吗?不要急,我们先来聊聊内置,再来回答你的问题。内酯就是指内脏脂肪,适量的内脏脂肪可以起到支撑和保护脏器的作用,而过高的内脏脂肪则会导致高血脂、心脑血管疾病等慢性疾病。引起内酯高的罪魁祸首是什么?一个是摄入量过高,维生素膳食纤维摄入过低。第2个就是动的...

  • 冬天减肥最快的方法

    减肥方法 | 08-28 | 35个浏览

      冬天天气寒冷,宝宝们在运动的时候这几点一定要注意了。   一、延长妊娠时间。冬天气温比较低,人体肌肉组织的灵活性也会降低,充分热身可以帮助活动关节,避免身体受伤。一般热身到身体微微发热就可以。   二、运动服装要慎重。户外运动的时候衣服多了不方便,运动也不利于排汗...

  • 节食减肥成功的一些要素

      每天和你分享一点减肥小常识。我是跟中花如果说只要坚持就能胜利,在减肥这条路上不知有多少人早已减肥成功。可事实上大多数人从未尝试过胜利的果实,那是什么成了减肥贾真路上的拦路虎呢?减肥迟迟看不到成果,可能不是因为你不...

  • 酵素可以减肥吗?

    酵素可以减肥吗?

    减肥产品 | 08-28 | 43个浏览

      今天贝克来跟大家聊一聊一个可能大家都听到过的减肥方法,叫做叫酵素减肥法。这种方法不管是哪里都被传得沸沸扬扬的。那么很多人说睡前喝一杯酵素,次日早晨就能够减轻不少的重量。那么在淘宝上酵素也是一个比较热销的减肥产品,...

  • 豆浆减肥法(豆浆怎么喝减肥 ?)

      豆浆减肥法要注意这些。一群U豆浆,把柚子或者橘子的外皮去掉,外皮比较苦,所以最好去净和泡好的豆子放到一起,按一下果蔬、豆浆,诱人的橘柚豆浆就做好了。柚子去火,橘子含有大量的维C这样的豆浆不但洋溢着浓浓的豆香味,而...

  •   为什么一流成功人士的闹钟都定在早晨5:57?不要着急,当你听完这篇之后,你会发现你的减肥路程和成功的一流人士似乎是那么的相似。   对于很多人来说,早晨时分是一天中最匆忙的时段,很多人为了多睡那么一分钟,都是急匆匆地起床后早点都来不及吃,或者路边随便买了一点。某猎头公...

  • 最有效的减肥产品

    最有效的减肥产品

    减肥产品 | 08-27 | 42个浏览

      今天我们再继续分享几个他们过去中招过的,你也听听,让你少走一些弯路。一、糖果饼干减肥产品。这是我们家减肥小伙伴们经常说的,因为能吃胖的都是吃货,一听可以吃糖果、饼干,减肥都觉得太好了。其实我们营养师都知道,糖果是...

  • 左旋肉碱的作用与功效

    左旋肉碱的作用与功效

    减肥药 | 08-26 | 59个浏览

      今天我们分享的是这样,减肥不反弹第2章第6小节的内容,其他常见的减肥产品。第1个左旋肉碱,人类的肝脏和肾脏能合成左旋肉碱,原料是蛋氨酸和赖氨酸。食物中也有左旋肉碱,主要集中在肉类和乳制品中。羊肉、小牛肉中含量比较高,...

  • 酵素减肥有用吗?

    酵素减肥有用吗?

    减肥产品 | 08-26 | 60个浏览

      今天继续跟大家分享这样减肥不反弹的第2章第5节。酵素减肥管用吗?再说一个减肥明星酵素,有很多人觉得酵素很神,这个名字听起来就很小资,实际上酵素一点也不神秘。我们喝的啤酒、米酒、平时吃的泡菜、豆腐乳,实际上都可以认...

  •   有人问我说我现在肚子很松弛又肥胖,这种情况能不能做吸脂?这个阿笠实操咖要看分析情况了,如果稍微有一点点松弛,还可以做锡纸进行减为塑形的作用,当然后期你要配合腹部皮肤的这种紧致的一些治疗,但是如果说很肥胖,比方说它组织这样的像我们的衣服一样的折叠下来了,这样的肥胖我们必须要做腹...

  •   很多人都知道了膳食纤维对身体的好处,但是又有声音说它会影响吸收,所以今天小康就和大家来聊聊膳食纤维是否会抑制营养素吸收呢?   膳食纤维一般是不能被肠胃道消化吸收,也不能产生能量的,但是可以帮助增加饱腹感,延缓血糖吸收,还能帮助加快脂肪代谢,常规量使用对身体有健康益处...