• 减肥心态很重要

    减肥心态很重要

    减肥方法 | 10-19 | 2个浏览

      心理因素会影响减重成效吗?很多人以为减重看的只是少吃多运动,这项简单原则,可是我们其实还得探究更深层的心理因素,因为不正常的饮食行为有时完全来自不当的情绪。许多体重过重的人常会伴随情绪困扰的问题,肥胖与情绪障碍之间的...

  • 减肥与低血糖

    减肥与低血糖

    减肥方法 | 10-19 | 2个浏览

      这期我们来说一说低血糖的人群怎么减重?首先切记不要节食减肥,因为低血糖节食减肥是很危险的,只要做到两点,不需要节食,也能轻松的治愈低血糖,还能让你月瘦10斤。  在说方法之前,我们先要来了解一下低血糖到底是怎么回事?...

  • 排毒养颜穴位

    排毒养颜穴位

    减肥方法 | 10-19 | 2个浏览

      很多朋友都会问我说自己需不需要吃一些排毒的药品或者是排毒的保健品,通常吃了会拉肚子的。我一般会说,其实你不需要去吃这些东西,你可以通过按摩穴位来帮助排毒。那么按摩哪个穴位就是天枢穴,那么天枢穴的位置在我们的肚脐左右旁...

  • 梨形身材怎样减肥?

    梨形身材怎样减肥?

    减肥方法 | 10-18 | 2个浏览

      今天想跟大家分享内容是关于减肥的身材,如果没有搞清楚自己是哪一种身材,也会导致你减肥没有效果的。有些人本来以为身上的肉只是一时贪嘴才来的,减肥也是很快的事情,马上就能够瘦,但是久而久之你会发现其实减肥也是非常的艰难。...

  • 肥胖和肠胃

    肥胖和肠胃

    减肥方法 | 10-18 | 2个浏览

      工业化的加速,人类的饮食结构也发生了巨大的改变!各种深度加工的食物,高糖、高脂低,膳食纤维低维生素食物正在改变我们健康,尤其是人类的消化系统,这种改变引发了很多慢性代谢性疾病。根据研究,肥胖跟肠道菌群的紊乱也有直接的...

  • 天天跳广场舞能减肥吗?

      关于为什么跳广场舞的大妈天天跳还那么胖。  伴随着欢乐的神曲,大妈们扭着腰拿着伞整齐划一的跳上舞,这种亮丽的风景在城区和乡村随处可见,不管是几个人还是几十个人,甚至几百人、上千人,自发的伴随着动感的旋律,广场舞已经成...

  • 为什么运动减肥会反弹?

      很多朋友采用运动的方式减肥,但是运动停止之后就会反弹,所以也是非常令人沮丧的一件事情。所以钉钉今天来讲一下,究竟怎样防止反弹?第1个是我们要养成每天量体重的习惯。虽然说体重秤上的指针如果是纹丝不动,或者是体重的指标上...

  • 减肥体脂率越来越高

    减肥体脂率越来越高

    减肥方法 | 10-18 | 2个浏览

      为什么体重下降了,但是这个体脂肪率却降不下来?通常他们用的是体质秤上面的体脂肪率其实是一个测算的数据,不是十分准确,但是可以用来参考,那么如果是这个体脂肪率一直降不下来,可能是有几个原因,你可以对照一下自己。  第1...

  • 膳食纤维治疗便秘

    膳食纤维治疗便秘

    减肥方法 | 10-17 | 2个浏览

      减肥过程中遇到的便秘都有哪些原因以及有哪些建议?第2条,膳食纤维摄入严重不足。我经常讲膳食纤维对我们的减肥来说,这事真是太重要了,有很多对我们减肥有利的一些作用,其中有一条它能够进入我们肠胃以后,吸水膨胀,能够刺激我...

  • 减肥期间吃烧烤怎么办?

      今天主要想跟大家聊一聊烧烤,相信大家都已经感觉到了,烧烤现在逐渐成为了大家夜宵的一种标配,但是烧烤对于大家的健康跟大家的体重来讲,可能还是有那么一丢危害的。比如说它可能会产生比较多的致癌物质,又或者它的热量,还有它的...

  • 穿束腰带减肥

    穿束腰带减肥

    减肥方法 | 10-17 | 2个浏览

      今天我想跟大家聊一种非常神奇的解释方法,因为最近娱乐圈又爆出一种神奇的瘦身方法,就是说只要是让他躺着,可以说是闪电,到底是什么神奇的东西呢?其实就是束腰。这是绑到腰上,把你的腰勒碎。  咱们来说它的第1个功效靠不靠谱...

  • 减肥期间太饿了怎么办?

      今天主要想跟大家聊一聊减肥节食的一个问题。相信大家都知道减肥咱们一定要控制热量,而控制热量最有效的办法就是去少吃。但是如果过于的严格,就会导致自己变成一种结石的情况。而结石的情况就会有以下的感觉,觉得吃得清淡寡味,而...

  • 减肥性脂肪肝

    减肥性脂肪肝

    减肥方法 | 10-17 | 2个浏览

      今天想跟大家分享一个内容,就是大多数人以为是健康实际非常不健康的一个减肥方法,那就是多吃菜。  之前有过一个新闻,就是一位姑娘减肥一年瘦了15斤,体检却发现得了脂肪肝。那是因为他为了减肥顿顿吃蔬菜,完全忌荤腥却吃出了...

  • 减肥肉类食物有哪些

    减肥肉类食物有哪些

    减肥方法 | 10-16 | 2个浏览

      减肥期间也一定要吃一些肉食,需要满足高蛋白低脂肪这两个标准。那么常见的肉食有哪一些是适合减脂的宝宝吃的?有以下几种,一、鱼+水产类。  通常情况下鱼虾类更适合减脂人群,他们都是典型的高蛋白、低脂肪的食物,补充充足的营...

  • 导致便秘的原因是什么?

      每天几分钟,减肥很轻松,每天解决一个减肥问题,让减肥变得简单轻松。从小便秘的常见原因有哪些?  便秘是指排便不顺利的状态,包括排便次数减少、粪便量减少、便干结、排便费力的便秘,可分为器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘...

  • 减肥时早餐

    减肥时早餐

    减肥方法 | 10-16 | 2个浏览

      大家好,早餐吃什么?又方便又有营养,对身体好。早餐在中国的传统饮食习惯当中不是主要的一餐,但是我一直认为早餐是三餐中最重要的,早上起床之后,身体要从休息状态进入活跃的状态,我们的生物节律早就形成了这样的节奏。为此内分...

  • 女性健康膳食

    女性健康膳食

    减肥方法 | 10-16 | 2个浏览

      今天让我们来继续说一说关于减肥的那些事儿,今天我们要说一下,20~60岁,各个年龄段女性的膳食指南。年少的时候我们可以毫无顾忌的享受披萨饼、薯条和各种快餐,很少担心营养不足或者发胖的问题。可随着我们年龄增长,营养就变...

  • 怎么减肚子上赘肉?

    怎么减肚子上赘肉?

    减肥方法 | 10-16 | 2个浏览

      很多朋友反映说自己减肥辛辛苦苦的减下来10斤,可是其他部位都觉得瘦的只有小肚子还是突出来。那么究竟小肚子是怎么回事?  其实小肚子是因为有过多的脂肪囤积在这里,长时间的不运动,那么脂肪就会堆积,不规律的作息就会让我们...

  • 减肥吃什么低热量食物?

      来跟大家推荐几个高饱腹感的这样的一个食物,今天第1个推荐的是最近刚刚火爆起来的一种减脂的食品,它叫做黎曼藜麦,叫做黎曼,其实食物它是相当于一种粗粮,可以用它来代替一些主食来去当做一个剪纸食品。因为藜麦它的膳食纤维的含...

  • 怎么能养肺呢?

    怎么能养肺呢?

    减肥方法 | 10-15 | 2个浏览

      肝、心脾、肺、肾这五大脏器出现问题的时候,我们身体会有哪些小毛病?  今天讲肺部的问题,那么我们的肺是在身体的最上部分是我们重要的器官,我们进行呼吸的时候,是从外面把新鲜的空气呼吸进来,然后再把身体用完的这种废气给排...

  • 科学减肥时间表

    科学减肥时间表

    减肥方法 | 10-15 | 2个浏览

      减肥是终身事业,为了大秀身材开展减肥计划已刻不容缓。但是如果你对减肥还毫无头绪,我为你制定了这份减肥计划表,想要早点瘦下来,照着做准,没错。  9点起床喝杯温水,经过一夜的睡眠,人体会丢失许多的水分。起床后身体处于一...

  • 消痘痘印

    消痘痘印

    减肥方法 | 10-15 | 2个浏览

      您好,今天给你分享痘痘太顽固,小妙招教你摆脱痘痘。痘痘是很多人的一个难题,很多人报了痘痘之后疯狂的卖着各种护肤品,其实最有效的祛痘方法就在我们的日常生活中。  一、维生素E维生素E是公认的去痘印最有效的方法之一。具体...

  • 关于减肥的建议

    关于减肥的建议

    减肥方法 | 10-15 | 1个浏览

      好,那么我们来开始今天的话题。那么如果现在已经有待进行减肥的,那么我们也知道减肥的方式真的是非常的多。那么无论的话,你是在朋友介绍的或者是网络上看的一些方式,甚至的话有些综艺节目看到的,那么说不定这些方式的话都有各自...