• 低碳饮食

    低碳饮食

    减肥食谱 | 02-15 | 40个浏览

      这篇文章我们来介绍一下什么是低碳饮食?我们先了解什么是碳水化合物?我们的食物中基本上都有碳水化合物,除了脂肪、纯净水、咖啡、茶、盐等等,其实要做到零碳水几乎是不可能的,所以没有零碳水饮食,只有低碳水饮食,碳水存在! ...

  • 山楂 减肥

    山楂 减肥

    减肥食谱 | 02-15 | 44个浏览

      山楂属于一种水果,常见于我们的生活,山楂片、山楂糕等耳熟能详的零食,是很多人的最爱。山楂对于减肥人士来说,也是一种不可多得的良药物。因为山楂对减脂、瘦身、排宿便、治便秘、健胃、消食有着非常不错的帮助。今天就针对减肥人...

  • 蜂蜜水减肥法

    蜂蜜水减肥法

    减肥方法 | 02-15 | 45个浏览

      那么我们现在的人随着一个生活条件的一个进步,那么我们很多人都会开始重视养生的一些话题,让尤其关系怎么样吃,吃什么好,是不是?那么最近的话有小伙伴问我的关于吃喝什么蜂蜜水,到底是不是可以减肥呢?那么怎么样喝蜂蜜水?到底...

  • 怎样培养易瘦体质?

    怎样培养易瘦体质?

    减肥方法 | 02-15 | 43个浏览

      今天的主题是如何轻松培养易瘦体质?平衡减肥法又叫易瘦体质培养法。易瘦体质的本质是身体处于长期的营养均衡状态,而易瘦体质具体是通过平衡减肥法四大阶段两个月的时间,一日三餐饮食结构的调整来实现的。在上期的节目如何玩转平衡...

  • 明星减肥瘦身方法

    明星减肥瘦身方法

    减肥方法 | 02-15 | 38个浏览

      被大家称为国民闺女的关晓彤,一直以来的话都是关晓彤都有一双女孩子非常羡慕的大长腿,你知道为什么吗?因为她不仅在娱乐圈当中拥有着不错的一个发展,还有让很多女孩子都非常羡慕的好身材。  1米72了的,有着一双有戏、又长的...

  • 饮食减肥法

    饮食减肥法

    减肥食谱 | 02-15 | 43个浏览

      今天和大家继续讲一讲关于科学饮食的一个原则,那么食物是人体必需的营养的最佳来源,那么只有建立一个科学的饮食结构,才能保障饮食的科学性和合理性。一般来说,中国人的饮食来源比较丰富,但是由于地域的差异,中国人的饮食结构并...

  • 哪些素食减肥法?

    哪些素食减肥法?

    减肥方法 | 02-15 | 39个浏览

      怎么去合理的吃素,才可以避免肥胖,或者帮助减肥。素食者他分为两种,一种是吃鸡蛋、牛奶的,蛋奶素食者,另外一种是完全不会吃动物来源的食物的纯素食者。这一些朋友,如果吃素不合理,其实也是会照样发胖的。比如我们熟悉的植物油...

  • 怎样减肥不反弹?

    怎样减肥不反弹?

    减肥方法 | 02-15 | 40个浏览

      今天我来为大家分享平衡减肥法。为什么平衡减肥法能够保持超高的减肥成功率?为什么平衡减肥法?是经过众多学员实战训练后,认为是最简单、最健康、最轻松、最有效的减肥方法。那么,我们就要从每个人发放的不同的特点和类型,来揭秘...

  • 发胖的主要原因

    发胖的主要原因

    减肥食谱 | 02-15 | 38个浏览

      让人发胖的原因有很多,有不可抗力导致的发胖,比如遗传基因、环境影响疾病等等,也有很多是各种不太好的生活习惯导致的肥胖。不可抗力导致的发胖,只能通过更加辛苦的付出来达到减肥的效果。但如果是因为生活中不良的生活习惯所导致...

  • 饭后怎么减肥?

    饭后怎么减肥?

    减肥运动 | 02-15 | 33个浏览

      今天我们要讲的主题是减肥超级简单,每天饭后5分钟,一个月后大家都认不出你了。人们对于美的追求永无止境,就算完美,也要追求更美。就拿减肥这件事来说,不少人永远乐此不疲,而每天靠墙站立就能减肥。这里有什么科学道理呢?又该...

  • 补肾能减肥

    补肾能减肥

    减肥方法 | 02-15 | 38个浏览

      一般随着我们年龄的增长,人在40岁左右就会出现我们这种气不足的情况,当然我们元气不足的时候,我们是不是一定要靠我们吃这些补品,大家要区分开很多的补品,确实对我们人体是有帮助的,但是大家要咨询专业医生的意见,因为如果我...

  • 春季减肥

    春季减肥

    减肥方法 | 02-15 | 40个浏览

      春天已经来临,夏天还会远吗?经过了一个冬天,又度过了一个春节,你的体重是否像气温一样的越来越高了,赶紧在夏季来临之前开始减肥!  我从事减肥纤体行业已经有12个年头了,从早期减肥只注重体重,到如今关注减脂肪,这中间经...

  • 健身减肥

    健身减肥

    减肥运动 | 02-15 | 42个浏览

      经常很多小伙伴们可爱的说,我是喝水都会胖的人,我是虚胖。其实在营养学来说,这是肌肉组织太少,脂肪组织较多,很多男生没有女生怕冷。我们仔细看看,这类男生都是比较结实的,因为肌肉组织比较多,比较不怕冷,另外也不容易发胖,...

  • 火龙果减肥法

    火龙果减肥法

    减肥方法 | 02-15 | 47个浏览

      便秘是一种很常见的肠胃疾病,那么便秘了怎么办?我们可以适量的吃些火龙果。火龙果对于便秘是很有帮助的,它能够帮助我们肠胃运动起到一个缓解便秘症状的功效。那么日常生活中我们怎么做才能够预防便秘呢?因为火龙果的果肉里面它是...

  • 饥饿感

    饥饿感

    减肥食谱 | 02-15 | 51个浏览

      吃饱了的因素。我两个小时前刚吃,我尊重自己的饥饿和满足,但怎么会这么快就饿呢?虽然吃饱了的信号也许令人困惑,但当你开始倾听并大体了解这些因素后,就更容易相信自己的身体,感受到自己是否已经真的吃饱了,识别吃饱了的能力,...

  • 运动减肥的最佳时间

    运动减肥的最佳时间

    减肥运动 | 02-15 | 61个浏览

      一天当中运动的最佳时间,是有很多健身习惯的人都会关注的问题。其实运动并没有固定的时间,但是在不同的时间段运动会有不一样的效果。不一样的时间段适合做不同的运动。  早晨7:00~8:00,很多人会有晨练的习惯。由于经过...

  • 减肥有氧运动

    减肥有氧运动

    减肥运动 | 02-15 | 41个浏览

      夏天越来越近,我们一定要抓紧时间好好减肥。今天我们来聊一聊有氧运动。首先来看一下持续有氧运动的一个分类,持续性有氧运动的方式有很多,比如说步行、快走、跑步、骑自行车、游泳、椭圆机训练、划船机训练,还有强度基本稳定的健...

  • 减脂的食物

    减脂的食物

    减肥食谱 | 02-15 | 44个浏览

      对于减肥,很多小伙伴都会想着减少食物的摄入量,认为简单的节食就可以帮助减肥,短期看还是可以瘦下来,但随之而来的要么是身体出现了问题,要么就是越减越胖。其实脂肪不完全都是吃出来的,我们合理的吃也会吃掉身体多余的脂肪!今...

  • 健康饮食减肥食谱

    减肥食谱 | 02-15 | 58个浏览

      元旦、假期相信大家都有不同的安排,出门活动、聚餐或者宅在家里刷剧,那么今天我们就针对这两种情况聊聊减肥。第一出门活动、聚餐,在外面吃饭,你可得注意以下几点了,第一不要吃肉类的皮,比如说像鸡皮、鱼皮和猪皮等等,因为这些皮层含有大量的油和脂肪。  第2点,额外的油脂不要加。吃面包...

  • 科学减肥食谱-吃火锅减肥

      此生只专注一件事儿,就是通过科学的饮食搭配,快速瘦身。冬季到了,你想约上朋友聚餐,没有比吃火锅更好的理由了,开心不开心都能成为吃火锅的理由,不是吗!但是减肥的小伙伴听到吃火锅是又爱又恨,爱它的鲜香,麻辣,恨它长出来的...

  • 减肥注意事项

    减肥运动 | 02-15 | 35个浏览

      春节期间大家的生活方式可能都有点混乱,所以年后很多朋友说自己不知道怎么开始新的一年的减肥,所以今天我给大家啰嗦一下,就是说你只要谨记我说的这几点就可以了。第1点就是说多运动,有的朋友说我没有时间运动,其实对于上班族来讲,有很多方式可以增加运动量,比如说你在车站或者是在逛街的时...

  • 怎么吃饭才减肥?

    怎么吃饭才减肥?

    减肥食谱 | 02-15 | 37个浏览

      减脂减肥过程中,如何更好的管理好你自己的晋升很重要。今天分享给你这几点,对你或许会帮助一、规律进食,不要等到很饿的时候再进食,这会让你一次性进食过量。  最好的方法是你能够规律进食。很多人由于工作的原因,没办法做到,...

  • 4种奇葩的健康的减肥方法

      不知道您有没有这样的感慨,自己稍微多吃点就胖个两三斤,而自己的闺蜜或者是邻居或者是对面的某某,天天胡吃海塞的,但是还是那么受老天为什么这么不公平,其实我们的体重在一定的程度上取决于生活方式、遗传基因这些老生常谈的因素...