• 怎么在家里减肥?

    怎么在家里减肥?

    减肥方法 | 10-10 | 2个浏览

      如何在家减肥塑形?其实这是两个问题,而且这两个问题都有一点大,今天在这里无法完全给你解答问题,但会给到你解决问题的思路。  减肥这件事,即使你不运动或者很少运动,只要你在食物上做好功课,就可以实现目标余。而塑形这件事...

  • 月经期爱吃甜食

    月经期爱吃甜食

    减肥方法 | 10-09 | 2个浏览

      最近有粉丝私信说,他每次生理期的前一周都是特别的嘴馋,特别想要吃甜食。的上一次的经期就是因为吃了一袋面包片和两个蛋糖,肚子特别的饱,但是还是想吃,结果发胖了。  问我如何去解决月经前的报时呢?确实对于女生来说,每个月...

  • 女人美容养颜的食物

    女人美容养颜的食物

    减肥方法 | 10-09 | 2个浏览

      大家好,虽然我很反对熬夜,但是确实社会上有一些朋友,他需要从事这样相关的工作,可能你的工作是一晚上都不能睡觉的,怎么办?如果饿了可以吃一些什么?丁丁,今天给大家介绍一下,如果是说你视力也不太好的话,你可以在晚上吃一些...

  • 有氧运动可以燃烧脂肪

    有氧运动可以燃烧脂肪

    减肥方法 | 10-09 | 2个浏览

      大家好,要运动多久才能够加好一公斤的脂肪?是在哪个和脂肪斗智斗勇的人,谁不想赶快缩水掉几斤肥肉?瘦成一道闪电,但是你知道一公斤脂肪到底有多少吗?通常认为一公斤脂肪的热量基本上等于1700大卡。也许你会说一天700大卡...

  • 康宝莱维迪片适用人群

    康宝莱维迪片适用人群

    减肥方法 | 10-09 | 2个浏览

      大家好,最近有位朋友,他咨询说,胃部不适的人应该如何吃维D片,我觉得这是一个很好的问题。确实有部分朋友会有这样的困扰,今天就来分享一些胃部不适者补钙的方法,首先,我们来了解一下钙的消化吸收过程。人在进食之后,胃酸能起...

  • 减脂小常识

    减脂小常识

    减肥方法 | 10-09 | 2个浏览

      今天想给大家分享几个小常识,帮助大家更轻松的瘦下来。因为很多朋友在检测过程当中往往都是机械来潮,很多非常基础的紧急之时都没有搞懂,结果导致了减了半天也没有笑过。第1个小常学是什么?简直一定要有一个检测计划。就像之前说...

  • 减肥期间吃什么肉

    减肥期间吃什么肉

    减肥方法 | 10-08 | 2个浏览

      在减肥当中吃什么肉类会比较适合于减肥这个问题,很多人都曾咨询过我,其实相比于其他肉类来说,丁丁是推荐牛肉的,因为牛肉是我们非常常见的肉类,相比于其他肉类、牛肉的价格可能会高一些,是因为牛肉的养殖成本高,而且它的营养价...

  • 减肥真的一定要少食多餐么?

      今天我们要聊的话题是减肥真的一定要少食多餐吗?相信不少想减肥的人都会听到过少食多餐的减肥方法。大部分文章给出的理由不外乎少食多餐,是身体不会过长时间处于饥饿状态,从而加速新陈代谢,燃烧更多热量,或者少食多餐,减轻肠胃...

  • 碳酸饮料和果汁哪个更发胖

      今天主要想跟大家分享一下果汁跟碳酸饮料到底哪一种更容易发胖?因为现在年底聚会特别多,这一到聚会上喝点茶水,可能就觉得不太够意思,除了酒之外,大多数的女孩子可能都比较倾向于去喝一些奶茶、碳酸饮料跟一些果汁之类的,所以说...

  • 苦瓜减肥茶怎么做

    苦瓜减肥茶怎么做

    减肥方法 | 10-08 | 2个浏览

      这我和大家聊一聊苦瓜减肥茶,苦瓜是一种蔬菜,因为胃口不能上火,因此也是大家夏季喜爱的自己食物,而且因为它味道比较苦,而且很长链脂肪含量也。所以过关已经成为也的证据,很多人都不爱直接去曝光,所以将苦瓜做成了有关普查根本...

  • 几种不利于减肥的零食

    几种不利于减肥的零食

    减肥方法 | 10-08 | 2个浏览

      今天我们再来讲讲哪些零食是不利于我们减肥减肥的人要远离这些零食?首先就是薯片。大家可以看看薯片后面的包装上会有它相应的能量表,热量大概在548大卡左右,碳水化合物在49的二克,脂肪是37.6克,蛋白质大概在7.5克左...

  • 科学减肥一个月瘦20斤

    科学减肥一个月瘦20斤

    减肥方法 | 10-07 | 2个浏览

      那么在这次减肥营当中,我可能在数量上我没有进入咱们的前三名,但是我觉得除了数量上的变化之外,还收获到了很多东西。那么针对于整个活动中心,我想从三个方面跟大家分享一下。  第1个要跟大家说一下,我这减肥的动因是来自于哪...

  • 如何彻底摆脱节食

    如何彻底摆脱节食

    减肥方法 | 10-07 | 2个浏览

      首先我们要做的就是从心里和行动这两个大方面去做起来,调整好自己的心理状态,找到对食物的信任感和自信心。因为节食本身也会使人产生失败感,以及一些焦虑感。所以我们从这些心理状态入手,重新树立自信心,不在同食物去相抗衡,而...

  • 减肥做运动全身酸痛

    减肥做运动全身酸痛

    减肥方法 | 10-07 | 1个浏览

      刚的月儿上餐桌,得加倍害怕手机,周末爬山回来全身酸痛也是没谁了。体内的洪荒之力用完了,浑身酸痛,天我跟谁打了一架吗?感觉身体被掏空了!的的买尬萧何U糖也无法拯救,我不知道大家有没有遇到过这种情况,就是运动后腿部酸胀,...

  • 经常吃芹菜可以减肥吗?

      今天我们要讲的主题是芹菜怎么吃减肥?芹菜的好处。众所周知,芹菜对于我们有很高的营养价值,里面含有非常丰富的蛋白质营养素,比如说钙和铁这些也是很高的。另外芹菜里面还含有一些芳香油,这些有什么作用呢?首先就是可以增加我们...

  • 衡量胖瘦标准是什么

    衡量胖瘦标准是什么

    减肥方法 | 10-07 | 2个浏览

      自从开始减肥之后,体重趁快要成了打卡机,每天第1件事就是上称晚上确认过数据才能完安心的睡去。然而当体重降下来,却发现小肚男依旧未除,为何体重如超模身材却天差地别。原来减肥不能只紧盯着体重数字,必须要全方面的测量身体数...

  • 你肥胖是因为小时候埋的种?

      这几天有一个报道上了热搜,澳大利亚塔斯马尼亚大学有一项研究研究表明,6岁前有婴儿肥的儿童成年后更容易成为肥胖者。童年时期你体重的状态会决定你成年后体重的状态,包括你成年以后体重增长的速度。  这个报道对我来说算不上什...

  • 节食不吃晚餐能减肥吗

    节食不吃晚餐能减肥吗

    减肥方法 | 10-06 | 2个浏览

      很独针减肥的小伙伴会选择不吃晚饭的方式,以为少吃了就能快速的瘦下来。那么到底不吃晚饭能不能减肥呢?其实坚持不吃晚饭是能瘦下来了,但是我们打算不吃多久,这样瘦下来是不健康的。等我们一旦恢复正常的饮食,我们的身体就会报复...

  • 主食吃什么减肥

    主食吃什么减肥

    减肥方法 | 10-06 | 2个浏览

      刚刚开始肯定是不能吃白米白面的,因为这些精细的粮食吸收的太快,很容易反弹。所以咱们在第二周期就要选择CI值较低的粮食就是粗粮了,就应当粗粮的营养价值也是很好的,它们富含丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转...

  • 节食减肥之蛋白质流失的可怕后果

      其实我们身体消耗的并不是脂肪而是蛋白质。因为我们的身体它有一个安全保护机制,脂肪它需要酶和辅酶的作用下才可以做到分解。而在一种应急情况之下,有一样物质它可以做到无酶催化。什么样的应急情况?比如说就像前一段时间我们四川...

  • 减肥应该吃什么食物

    减肥应该吃什么食物

    减肥方法 | 10-06 | 2个浏览

      最近的话我们发现天气是越来越热,那么我们有些对胃口是越来越挑剔,越来越挑剔,不吃也不行,那么吃的又不行,是不是?那么怎么样就吃,不仅可以健康,而且的话对我们的减肥或者是控制鱼而肥胖也是非常有帮助的。  好,那么5个的...

  • 压力导致的减肥不理想怎么办

      莫让压力变脂肪,身心放松平衡术,别怀疑,压力,也会给你一个身体带来负担。不良的情绪就好像脂肪一样,会慢慢的堆积在身体的角落里。在你意识不到的情后,让你慢慢的不堪重负,为减轻压力,同样也是在为身体减负。现在社会压力无处...

  • 减肥食谱真的有用吗?

    减肥食谱真的有用吗?

    减肥方法 | 10-05 | 2个浏览

      今儿跟大家聊聊减肥食谱的话题,相信大家经常看到和听说被传得神乎其神的明星减肥食谱,以及身边一些减肥成功朋友分享的食谱。此外各种网站、朋友圈、论坛等也是被各种花样繁多的减肥食谱所占据,然而如此海量的减肥食谱真能帮你减肥...