• 减肥期间不能吃什么

    减肥期间不能吃什么

    减肥方法 | 10-05 | 2个浏览

      我们在减肥的时候,最重要的一件事就是要管住自己的嘴。但是有的人在减肥的时候会有侥幸的心理,觉得这个东西我吃一点没事不会胖,那个东西吃一些也没关系,就是这样的侥幸心理使你摄入过多的热量,导致减肥失败。我们梳理一下,在减...

  • 减肥过程可以吃零食吗?

      我想减肥,但又想吃零食,这可以吗?其实临时作为正常的一个补充的话是可以有的。重要的是你吃什么零食?这个很重要,不是说反对你吃零食。因为像很多零食,比方说巧克力、饼干、薯片之类的。他们的话其实就含有很高的这样一个热量。...

  • 想要皮肤好补水很重要

    减肥方法 | 10-05 | 2个浏览

      对于女性朋友来说,美容护肤是每天必须进行的一项工作,每个人都有每个人的护肤方法或者秘诀,但是有一个是跑不掉的,尤其在这大冬天里,皮肤都会变得干燥、脱皮,因此给皮肤补水真的很重要,无论在哪个季节,皮肤补水都是一项很重要的事情。  皮肤好不好,关键还是看你皮肤是不是水灵灵!  首...

  • 冬季减肥瘦身方法

    冬季减肥瘦身方法

    减肥方法 | 10-04 | 2个浏览

      冬季如何减肥?其实每个季节都有人听到怎样减肥,如何减肥的答案,那么冬季到底应该怎样减肥呢?其实冬季减肥可真是不容易冷到连新陈代谢都变慢了,我们却不能多补充一些美食来犒劳犒劳自己。冬季如何减肥是个学问,你要学会了就算,...

  • 腹肌撕裂有没有用?

    腹肌撕裂有没有用?

    减肥方法 | 10-04 | 2个浏览

      大家都喜欢马甲线、人鱼线,很多人在练腹肌,所以腹肌撕裂很流行,但是我不建议大家去做腹肌撕裂者或者仰卧起坐。因为真的好浪费时间还很傻。今天我给大家说一说,为什么仰卧起坐、腹肌撕裂练不出腹肌?  首先我们来了解一下什么是...

  • 一根香蕉帮你瘦身

    一根香蕉帮你瘦身

    减肥方法 | 10-04 | 3个浏览

      很多人知道吃香蕉可以减肥,所以市面上出现了香蕉醋减肥法。香蕉沙拉减肥吧、香蕉奶昔减肥法等等。但是还是那句话,任何食物都可以吃,关键是怎么吃?什么时候吃?我们知道香蕉热量很高,但是一根香蕉热量却不高,也就是80~90千...

  • 出汗能减肥吗?

    出汗能减肥吗?

    减肥方法 | 10-04 | 2个浏览

      你有没有听说过这么一句话,出汗越多瘦得越快。其实被这句听信这句话的人是因为有这么一句话,他说流汗是脂肪燃烧的眼泪。确实这句话激励了很多人,因为这样很多人会认为出汗跟减脂是等于减脂。今天我要告诉你,出汗不等于减肥,为什...

  • 产后运动与饮食减肥秘诀

      产后妈妈,我们的妈咪都是爱美的人士,很多的孕妇在生完宝宝之后不注意打理自己的身材,造成身材变形,自信心下降。今天就是你们的好机会来了,产后运动我们要了解一下,产后不同的情况应该怎么运动呢?自然分娩的。自然分娩的新妈咪...

  • 减肥需要每天量体重吗?

      减重生活习惯养成篇一减重时需要每天量体重吗!量体重这件事我相信对很多人而言是心理障碍,所以有的人对于体重的变化全凭感觉,只是有感觉,皮带变紧了,裤子变紧了,但是体重到底多了几公斤,完全不敢面对!  量体重必须是一种活...

  • 无条件允许自己进食

    无条件允许自己进食

    减肥方法 | 10-03 | 2个浏览

      无条件允许自己进食。要想彻底改变这种节食饮食方式,以及随之而来的暴雨暴食,关键在于无条件允许自己进食。这意味着1、抛弃认为食物有好坏之分的陈旧观念,要知道任何一种食物都不可能让你变胖或变瘦,不要给他们分类,更不要强迫...

  • 减肥作息时间表

    减肥作息时间表

    减肥方法 | 10-03 | 2个浏览

      今天和大家分享的内容是如何制定一份科学的减肥时间表。减肥是终身事业,为了大秀身材开展减肥计划已刻不容缓,但如果你对减肥还毫无头绪,按照这一份科学的减肥时间表进行定,能帮助你早点瘦下来。  7点起床,喝杯温水,经过一夜...

  • 减肥期间应该吃的几种食物

      第1个是大豆,大豆包括很多种,比如说黄豆、黑豆、青豆,这些是可以增加肌肉、帮助燃烧脂肪、调节消化的这样的一个作用。如果说是有朋友,比如说您有肥胖、高血压、心脏病或者是肠道疾病,那么你可以吃这些豆子,但是不能吃烤豆子或...

  • 自体脂肪移植的风险

    减肥方法 | 10-03 | 2个浏览

      脂肪移植有哪些风险?在我们临床给顾客这样谈话的时候,我们经常谈到,其实脂肪移植不是说保险安全的,任何一个手术都一样,但是对脂肪它有一些特殊的一些东西,最特殊的情况,比方说感染、移植的成活率等等这样的问题。还有一个我们最怕的一个有最担心的一个问题,经常有人问说会不会说酸山都听说...

  • 减肥瘦不下来怎么办

    减肥瘦不下来怎么办

    减肥方法 | 10-02 | 2个浏览

      运动一直是公认的最健康的减肥方式之一,但是在生活中很多朋友即使每天花几个小时运动,也没有取得明显的效果,有的甚至反而增重了。原因在哪里呢?运动后存在补偿心理是其中的因素之一,有些人运动后往往会吃得更多,总觉得我都运动...

  •  除了怀孕这种方法也能告别姨妈

      粉碎减肥谣言,用科学健康的方法还减肥一个真相,与大家一起科学变美,遇见更好的自己,大家好,我是雯雯,在这里我们聊点真的。这两天有朋友问我说这个录音是不是我自己录的,当然是我自己录的,我哪里有钱去请别人帮我录开个玩笑!...

  • 健康饮食的常见问题

    健康饮食的常见问题

    减肥方法 | 10-02 | 2个浏览

      有关健康饮食的常见问题。一、我早上赶时间没时间吃早饭,少吃一顿是不是对减肥更好?错,因为你一顿不吃下一顿就极有可能补偿性的多吃猛吃。而且当你因为饥饿而血糖降低的时候,你会更想吃糖,也就是碳水化合物和甜食。因为这些食物...

  • 吃的一样多怎么变瘦

    吃的一样多怎么变瘦

    减肥方法 | 10-02 | 3个浏览

      脂肪和糖到底谁是魔鬼?我们先来听张手案例。吃的一样多,为什么他会有胖变瘦呢?我知道减肥者减肥的时候,饮食方面不是一上来就让减肥者少吃,而是要先看看他的饮食结构是否合理,也就是说看看他吃的东西里面脂肪、碳水化合物、蛋白...

  • 减肥怎样管住嘴

    减肥怎样管住嘴

    减肥方法 | 10-02 | 2个浏览

      我知道我吃得很多,吃的也不对,我也知道怎么吃才能瘦,可就是管不住自己的嘴,你说像我自制力这么差的人,能减下来吗?当然可以,只是我们不知道方法。  首先我们要知道为什么管不住自己的嘴,如果你靠谁都管不住。人在饿的时候,...

  • 如何利用生理期减肥

    如何利用生理期减肥

    减肥方法 | 10-01 | 2个浏览

      在分享生理期减肥法之前,我想跟大家辟谣几个谣言,因为这几个问题也是很多粉丝或者客户在跟我咨询中会经常问到的。很多女生会存在这样的误区,觉得生理期的时候减肥是更加容易的,其实并不是经期的时候还是会吃胖,因为在我们近期的...

  • 6个减肥谣言

    6个减肥谣言

    减肥方法 | 10-01 | 2个浏览

      今天主要想跟大家分享一下常见的6个减肥谣言,可能就是这些减肥谣言让你做了错误的事情,才导致你瘦不下去。第1个减肥谣言,觉得吃辣就能减肥,但事实上如果吃辣吃得过多,它可能会伤害你的身体。而且含蜡比较多的食物,往往脂肪含...

  • 怎样打造黄金便?

    减肥方法 | 10-01 | 2个浏览

      打造黄金色、香蕉状、软硬适中、光滑无臭味的黄金便,一直是很多伙伴的终极梦想。但是理想很丰满,现实很骨感。如果你不是处女座,我想你也没有必要追求这种所谓的完美。因为各种因素的影响,大部分人的便无法达到黄金店,那么这是否就意味着自己的身体出问题了?其实小康小说如果你在排便时感觉轻...

  •   康复们还记得前天下来跟大家聊的话题了,随着80%的营养与20%的运动健康的生活方式在俱乐部深入人心,健身运动渐渐成为时尚,越来越多的人想要通过运动达到健康,好多人都与小来说,如果不运动,感觉人就不舒服,也不精神,有没有不伤害膝盖的运动方法!那么小来特意咨询了专业运动人士后,找...

  • 节食减肥效果不好什么原因

      天气越来越热,很多人开始希望通过所谓不是犯再多运动的方式来达到减肥的效果。今天我们来看看为什么不能通过节食的方式来减肥,而且往往很容易反弹。节食导致了身体能量的缺乏,能量的缺乏,必然需要更多的胰岛素的分泌。结果就是基...