• 如何有效戒除“糖瘾症”

      那么怎么样才能够戒除糖?尹正丁,您来给大家去讲一下一些小妙招。我们所认为的糖就是砂糖、蔗糖、蜂蜜或者是糖果。其实糖在营养学上叫做碳水化合物,包含甜食或者是含糖的一些食品,这之外我们经常吃的白米、白面以及一些淀粉类的食...

  • 你吃的全麦面包 99% 都不是真的全麦

      今天我们要聊的话题是你吃的全麦面包99%都不是真的全卖。全麦粉是指将整粒小麦没有去除麸皮和胚芽,直接破碎研磨得到的面粉,全麦粉中含有的膳食纤维、B族维生素、矿物质都远高于普通小麦粉,并且饱腹感强,血糖反应低,所以全麦...

  • 减肥便秘了怎么办

    减肥便秘了怎么办

    减肥方法 | 09-30 | 2个浏览

      在减肥的过程中遇到便秘该怎么解决?相信很多肥胖朋友都会产生便秘的问题,这也是在减肥中非常普遍的一个问题。但是便秘虽然看起来是个小事,但对我们的健康、对我们的减肥都是有比较大的影响的。首先第一点,长期便秘肯定会堆积一些...

  • 减脂期间如何选择主食

    减脂期间如何选择主食

    减肥方法 | 09-30 | 2个浏览

      今天主要想跟大家聊聊解主食,很多朋友都觉得不吃简直主食减值会非常快,所以说长期不吃主食,但这样会带来非常多健康的隐患。比如说如果你完全不吃淀粉类的主食跟含糖水果,从营养上来说,这种饮食的一个营养是非常不均衡的,长期持...

  • 补钙补蛋白如何喝牛奶搭配

      今天我想跟大家分享的是关于如何新颖的喝牛奶?为什么突然间想跟大家分享这个话题?其实是有缘由的。我从小是跟外婆一起的,今年他也快要70岁了,这几年受我的影响,我外婆跟妈妈每天的饭菜搭配都很不错,唯一遗憾的就是很不喜欢哪...

  • 补钙减腰腹部肥肉

    补钙减腰腹部肥肉

    减肥方法 | 09-29 | 2个浏览

      咱们在看电视的时候经常会看到补钙的广告,比如说钙中钙腰好腿也好,这种广告很多的。那么这个矿物质我们从小就听说过,比如说长个子要补钙,长牙要补钙剂,注意力不集中、学习不好,睡眠不好都要补钙。其实减肥跟补钙也是有很大的关...

  • 黑米减肥法

    黑米减肥法

    减肥方法 | 09-29 | 2个浏览

      我和大家聊一聊黑米减肥的一些注意事项。黑米大家都比较熟悉,在我们日常生活中也非常的常见,它属于糯米类的食物纤维含量非常高,我们平时只要稍微的吃一点就很容易有饱腹感。所以很独针要减肥的人在日常生活中都非常的喜欢吃黑米,...

  •   很多肥胖的小伙伴看着是挺壮实的,但其实他脾胃是虚的,所以会出现身体得很多的小毛病,比如说头晕或者是脸色苍白,很多人就会在微信上问说,有没有很好的办法可以让我的脾胃变得更好,因为这些人他其实喝中药也是可以解决脾胃虚弱的问题,但是大部分人都是不喜欢喝重要的,而且谁也不能没事就老是...

  • 肥胖的人有哪些标签?

    减肥方法 | 09-29 | 2个浏览

      艾灸是我们传统的一个养生方法,我们常说针灸其实真的是针法,就是下针究,就是艾灸如今更是备受推崇,尤其是在厨师虚寒、消痰、提气这些方面,I究的应用是很广泛的,就可以促进毛孔腠理张开,排除身体的鱼肉和湿气,避免了痰湿邪气的增加。采用艾灸除痰湿可以选用以下的方法,第1个就是温和灸,...

  • 夏季健康减肥食谱

    夏季健康减肥食谱

    减肥方法 | 09-29 | 2个浏览

      夏季最严重的就是缺水,很多能量随着水分的流失而流失。所以下面就为大家介绍一下,夏季到底如何用食物来减肥。首先我们要增加蔬菜和水果,蔬菜的话能生吃我们就尽量生吃,或者是不放,又或者是少放一些沙拉酱,凉拌菜要少放醋。然后...

  • 为什么减脂要多练腿?

    为什么减脂要多练腿?

    减肥方法 | 09-28 | 2个浏览

      关于减肥这个话题,我们试了签很多种方法,不管你是吃减肥药还是节食什么的,但是很多女生会走进一个误区,那么今天菲菲就跟大家讲一下,关于能够如何快速有效的减肥的方法,那么就是要多练腿。为什么要多练腿?从荷尔蒙的角度来看,...

  • 廖阅鹏催眠减肥有用吗?

      什么是催眠?为什么催眠减肥如此的有效?催眠减肥很简单,就是让我们的身体能够接受一个讯息,完全的接受一个讯息,而且让我们的身体发生变化,或者是我们的行为发生变化。当我们的身体完全的接纳讯息的时候,就像第1个实验,你会发...

  • 深呼吸可以减肥吗?

    深呼吸可以减肥吗?

    减肥方法 | 09-28 | 2个浏览

      那么所有的人如果有听过5个之间的课程的话,那么都知道我们的减肥肥胖,他一般的话都是因为我们的生活的一个方式方法不对,而且最简单的话,很多人都会用一些饮食方式或者运用方式的疗法去调节,拿去调节。  那么今天的话我个给大...

  • 早上不吃早餐能减肥吗?

      今天的话我们我们上节课聊了一些关于饮食要素的一个均衡搭配的一个饮食结构问题。这节课的话我们继续上节课的一些说法。这节课主要是给大家回答几个问题,有几个有几个问题是很多人经常碰到的问题。  首先一个有关健康饮食的问题,...

  • 如何提高睡眠质量?

    如何提高睡眠质量?

    减肥方法 | 09-28 | 2个浏览

      胖瘦的瘦,中国龙的龙,兽龙健康。我写了好几百平的健康减肥瘦身的科普,已经有几十万人的关注,很多朋友在看完我的科普文章后都轻松的瘦了下来。今天我们来讲一讲这个话题,如何提高睡眠质量?如果你想要健康、想要减肥,良好的睡眠...

  • 皮肤干怎么办

    皮肤干怎么办

    减肥方法 | 09-27 | 2个浏览

      最近天气越来越冷了,然后昨天有一个小伙伴他也是北京人,就私信我,跟我说,说一到冬天他的皮肤就会变得特别的干,甚至有的时候会脱一些皮屑,还会发痒,然后我就跟她说,今天准备专门给他做一期节目,去告诉他到底应该如何缓解干性...

  • 吃什么蔬菜能减肥

    吃什么蔬菜能减肥

    减肥方法 | 09-27 | 2个浏览

      都说减肥离不开蔬菜,可菜和菜的差距有时候也很大,有的虽然热量低,但主要成分是水,吃了没多久就会感觉到饿。就像莴苣和萝卜,有的吃了是不饿,那是因为含糖和淀粉多,热量值、B主食。比如芋头和番薯,吃个菜而已,怎么挑选这么难...

  • 快速祛痘的小妙招

    减肥方法 | 09-27 | 2个浏览

      今天给你分享祛痘小妙招,让你脸部痘痘只消不爆痘,且皮肤一天比一天光滑,爱美之心神皆有之,在一张白白净净的脸上留下难看的痘印,这肯定是不能被女性朋友所允许的。给大家分享关于如何去痘痘的几个小妙招,希望可以帮到你,助你回归美丽,重拾自信。  一、避免辐射,尽量少玩电脑、手机等辐射...

  • 垃圾食品你了解吗?

    垃圾食品你了解吗?

    减肥方法 | 09-27 | 3个浏览

      说起垃圾食品,大家第1个想到的肯定是快餐,但垃圾食品并不仅仅指快餐,垃圾纸没有价值的东西,垃圾食品,也就是没有食用价值的食品。更具体的说就是只含有极高卡路里,缺少维生素和矿物质,还有很多吸收快速的碳水化合物和对身体有...

  • 怎么样快速瘦肚子

    怎么样快速瘦肚子

    减肥方法 | 09-27 | 2个浏览

      作为一个健康的人,每天的一日三餐都是必不可少的。然后很多学员发现身边总有那么少数人,不仅一日三餐吃得相当丰盛,而且平常也不怎么运动,更没有刻意的去减肥,使用乱七八糟的减肥类产品。但是非常奇怪的是,不管他们有多难,也不...

  • 减肥的三大阶段

    减肥的三大阶段

    减肥方法 | 09-26 | 2个浏览

      减重瘦身一直是大家所关注的热门话题。说起减肥,很多人似乎都不是真的了解具体怎么做,换言之不是真的懂减肥,盲目减重不仅达不到理想效果,还会伤害身体!要知道减重也是有具体的科学步骤。今天特意给大家科普、科学景中三步走。 ...

  • 高效减肥怎么算食物的热量

      肥胖就是因为人体摄入的热量大于消耗的热量,多余的热量消耗不掉,就会以脂肪的形式存储起来,久而久之就形成了肥胖。存储在血液中就会血脂过高,引起心脑血管疾病,存储在皮下就会形成皮下脂肪,让我们看起来臃肿不堪。存储在内脏中...

  • 减肥吃全麦面包如何选择

      很多同学会觉得说我吃全麦麦面包,是不是脂肪含量更低?它不是健康食品,对,没错,全麦面包是健康食品,可是你真的确定你买到的是全麦面包吗?同学们?其实我原来也是一个很相信包装上的名字的人,看上面写的全麦面包,然后我就买回...