大家好今天来讲一下，吃消化速度比较慢的食物。现在我们了解了高营养、低热量是什么意思了？我们再来看看这一条，吃消化速度比较慢的食物来控制食欲。我们举个例子说，如果你吃的是苹果，消化速度是比较慢的，但是，如果你吃的是...