都说减肥离不开蔬菜，可菜和菜的差距有时候也很大，有的虽然热量低，但主要成分是水，吃了没多久就会感觉到饿。就像莴苣和萝卜，有的吃了是不饿，那是因为含糖和淀粉多，热量值、B主食。比如芋头和番薯，吃个菜而已，怎么挑选这么难...