怎样才能形成一个很好的便秘习惯呢？　　今天就为大家支几招，不管你现在正在干什么，请仔细听。　　首先要定时排便，每天定时排便，最好在喝水或早饭后排便。因为食物进入胃内能引起胃结肠反射，促进胃肠蠕动与排便反射的产生。排便...