该死的效应。既然食物缺失的反作用，那么强烈，生理和心理上的反弹如此难以抵抗。那么节食者们到底是怎么结识的呢？长期解释者通常通过改变思维模式和对内在身体信号的反应度来适度适应解释。这种事硬被称为节制饮食。不幸的是节制饮...

　　减重一定要有减肥食谱吗？就算我在这本书里放100道减肥食谱，你也不可能每天按上面的食谱吃，尤其是上班族，学生族经常外食，要有正常饮食都很难，更别说请一个人专门为他们准备减肥的菜肴。建中的王道不在一份食谱，在此我要和大...